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XRICSE LINE MED
5.
Vous pouvez alors modifier la limite inférieure de votre fréquence cardiaque à l'aide
des touches PLUS et MINUS (la valeur prédéfinie indique une différence de 10
battements par rapport à la limite supérieure. Dans l'intérêt de l'entraînement, il
n'est pas possible de configurer une différence de moins de 10 battements).
Confirmez votre choix en appuyant sur la touche START.
6.
Vous devez enfin définir l'intensité de départ de votre entraînement. Pour cela,
appuyez sur les touches PLUS et MINUS puis confirmez en appuyant sur START.
Pour le XRCISE RUNNER MED vous devez définir la vitesse maximale et non pas
l'intensité de départ.
7.
L'affichage passe au mode CARDIO. L'appareil détermine en quelques secondes
votre fréquence cardiaque actuelle. L'entraînement commence au premier palier
d'intensité, dès que la bonne fréquence cardiaque est affichée.
8.
Vous êtes en mode d'entraînement. La plage d'entraînement est délimitée par deux
lignes horizontales. Vous pouvez appuyer sur les touches PLUS ou MINUS pour
régler l'intensité de l'effort. Sur le XRCISE RUNNER MED, vous pouvez également
modifier l'inclinaison en appuyant sur les touches AUF (HAUT) ou AB (BAS).
9.
Pour arrêter l'entraînement, appuyez sur la touche STOP. Vous pouvez encore lire
les paramètres de l'entraînement (Watt, 1/min, etc.). En outre, vous verrez une
représentation graphique de l'évolution de votre fréquence cardiaque. Appuyez de
nouveau sur la touche STOP pour retourner au menu principal.
CARDIO DIMINUTION
3.
Vous êtes alors dans la configuration des paramètres Age et Durée (pour le
XRCISE RUNNER MED, Poids, âge et durée). Modifiez l'âge prédéfini en
appuyant sur les touches PLUS et MINUS jusqu'à atteindre votre âge et confirmez
en appuyant sur la touche START. Dans l'option Durée, choisissez la durée de
votre entraînement, entre 5 et 60 minutes, (valeur prédéfinie 20 min.) et confirmez
en appuyant sur START.
4.
Définissez ensuite la limite supérieure de votre fréquence cardiaque. Pour modifier
la valeur prédéfinie, appuyez sur les touches PLUS ou MINUS (la limite inférieure
de la fréquence cardiaque se modifie en conséquence). L'indication PULSMAX
change de un en un. Une fois que vous avez réglé votre limite supérieure de
fréquence cardiaque, confirmez en appuyant sur la touche START.
5.
Vous pouvez alors modifier la limite inférieure de votre fréquence cardiaque à l'aide
des touches PLUS et MINUS (la valeur prédéfinie indique une différence de 10
battements par rapport à la limite supérieure. Dans l'intérêt de l'entraînement, il
n'est pas possible de configurer une différence de moins de 10 battements).
Confirmez votre choix en appuyant sur la touche START.
6.
Vous devez enfin définir l'intensité de départ de votre entraînement. Pour cela,
appuyez sur les touches PLUS et MINUS puis confirmez en appuyant sur START.
Pour le XRCISE RUNNER MED, vous devez définir la vitesse maximale et non pas
l'intensité de départ.
7.
L'affichage passe au mode CARDIO. L'appareil détermine en quelques secondes
Sous réserve de modifications techniques ou optiques et d'erreurs d'impression - © 2015 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
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