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7.1.3
CARDIO
Pour pouvoir effectuer un entraînement CARDIO (entraînement avec surveillance de la FC),
vous devez utiliser la ceinture pectorale et l'émetteur POLAR. C'est le seul moyen de
mesurer votre fréquence cardiaque et d'obtenir une régulation automatique de l'intensité de
l'effort. Le mode CARDIO/SYSTEM permet de réguler l'intensité de l'effort en fonction de la
fréquence cardiaque. L'objectif est de maintenir une fréquence cardiaque optimale tout au
long de l'entraînement.
Avant de commencer un entraînement CARDIO, vous devez définir les paramètres
suivants:
PULSMAX
PULSMIN
INTENSITÉ DE DÉPART = intensité au début de l'entraînement
Pour le XRCISE RUNNER MED =
Pour l'entraînement CARDIO/SYSTEM, vous avez le choix entre deux modes:
⊗
Entraînement CARDIO sans carte à puce
⊗
Entraînement CARDIO avec carte à puce
L'entraînement avec la carte à puce est une aide considérable aussi bien pour l'utilisateur
que pour l'entraîneur. L'utilisateur s'entraîne toujours dans sa plage de rythme cardiaque et
il ne risque pas de se surcharger. L'entraîneur sait que l'utilisateur s'entraîne de manière
optimale. Il ne doit pas le surveiller continuellement. En outre, elle simplifie l'utilisation de
l'appareil, puisque l'utilisateur n'a plus besoin de configurer son entraînement. La carte à
puce ERGO-FIT vous permet d'effectuer l'entraînement cardio à points ERGO-FIT..
Voici comment procéder pour un entraînement sans carte à puce:
1.
BNaviguez dans le programme à l'aide des touches PLUS/MINUS pour sélectionner
CARDIO. Confirmez en appuyant sur la touche START.
2.
Vous êtes alors dans le sous-menu CARDIO. Choisissez le mode d'entraînement
CARDIO ou CARDIO DIMINUTION à l'aide des touches PLUS et MINUS. Confirmez
votre saisie en appuyant sur la touche START.
CARDIO
3.
Vous êtes alors dans la configuration du paramètre Age (pour le XRCISE RUNNER
MED Poids et âge). Modifiez la valeur prédéfinie en appuyant sur les touches PLUS
et MINUS jusqu'à atteindre votre âge (ou votre poids) et confirmez en appuyant sur
la touche START.
4.
Définissez ensuite la limite supérieure de votre fréquence cardiaque. Pour modifier
la valeur prédéfinie, appuyez sur les touches PLUS ou MINUS (la limite inférieure
de la fréquence cardiaque se modifie en conséquence). L'indication PULSMAX
change de un en un. Une fois que vous avez réglé votre limite supérieure de
fréquence cardiaque, confirmez en appuyant sur la touche START.
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Sous réserve de modifications techniques ou optiques et d'erreurs d'impression - © 2015 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
=
limite supérieure du rythme cardiaque pendant l'entraînement
=
limite inférieure du rythme cardiaque pendant l'entraînement
vitesse maximale lors de l'entraînement
(l'entraînement commence à la moitié de la vitesse maximale)
Utilisation
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Chapitres
