CARDIOSTRONG EX40 Montage Et Mode D'emploi
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CARDIOSTRONG EX40 Montage Et Mode D'emploi

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Origine: cardiostrong.fr, sport-tiedje.com
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Montage et mode d'emploi
A 145 cm
B 63 cm
C 156 cm
68.5 kg
CSTEX40.02.01
Ref. CST-EX40-2
Vélo elliptique
EX40

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Manuels Connexes pour CARDIOSTRONG EX40

Sommaire des Matières pour CARDIOSTRONG EX40

  • Page 1 Montage et mode d‘emploi A 145 cm B 63 cm C 156 cm 68.5 kg CSTEX40.02.01 Ref. CST-EX40-2 Vélo elliptique EX40...
  • Page 2 EX40...
  • Page 3 Cher client, Chère cliente, CONSIGNES DE SÉCURITÉ...
  • Page 4 SOMMAIRE 4.4.3 Recovery-Fitness test 4.4.4 4.4.5 4.4.6 EX40...
  • Page 6 Caractéristiques techniques Affichage LCD de Dimensions: EX40...

  • Page 7: Sécurité Personnelle

    Sécurité personnelle...

  • Page 8: Sécurité Électrique

    Sécurité électrique Emplacement EX40...

  • Page 9: Informations Générales

    Informations générales...

  • Page 10: Pannes Et Causes Possibles

    Pannes et causes possibles Panne Cause possible Solution EX40...

  • Page 11: Maintenance Et Calendrier De Révision

    Panne Cause possible Solution Maintenance et calendrier de révision Pièces Semaine Mois 2x par an Contenu des pièces...
  • Page 12 Rahmen Konsolenmast P-Hinterer Standfuß Q-Vorderer Standfuß R-Konsole Handläufe (U1) (U5) (U3) (U2) (U4) (U6) U-Abdeckungen Handläufe U-Abdeckungen pedalstangen U-Pedalen x 2pcs W1-Drehknöpfe W2-Schrauben M5*8L W3-Schrauben M4*12L W4-Unterlegscheiben M6 W5-Federscheiben M6 W6-Drehknöpfe W10-Halterungen Werkzeuge EX40...
  • Page 13 Instructions de montage Étape 1: Montage – pied arrière Étape 2: Montage – pied avant...
  • Page 14 Stabilisation de l‘appareil: Étape 3: Montage – mât de la console Remarque: Use tool EX40...
  • Page 15 Étape 4: Montage - console Étape 5: Montage – mains courantes Use tool...
  • Page 16 Étape Montage – revêtements pour mains courantes Étape 7: Montage des mains courantes Handlebar clip Use tool EX40...
  • Page 17 Étape 8: Montage - revêtements des bras du pédalier Étape 9: Montage des pédales serrées!
  • Page 18 Étape 10: Transport TRANSPORTATION WHEEL Étape 11: Câble de racoordement L‘appareil risque sinon d‘être endommagé. Vous pouvez maintenant mettre l‘appareil en service. EX40...
  • Page 19 MODE D‘EMPLOI...
  • Page 20 55 / 75 / 90% de la fréquence H.R.C.(Contrôle de la fréquence cardiaque;Pouls atteint manuellement cardiaque) (TAG) Age (Âge) 10 - 99 ans Height (Taille) 100 - 200 cm 20 - 150 kg Weight (Poids) Veuillez noter que le poids maximum d‘utilisateur est de 136 kg EX40...

  • Page 21: Touches De Fonction

    Touches de fonction Avec cette touche, vous pouvez START commencer et arrêter l'entraîne- STOP ment. Contrôle de la fréquence cardia- RECOVERY que au repos Choix du mode d'entraînement ou PLUS augmentation des données. Choix du mode d'entraînement ou MINUS diminution des données. Pour revenir au menu initial ap- RESET puyez sur la touche Stop-Modus...

  • Page 22: Mise En Marche Et Réglage De L'appareil

    Mise en marche et réglage de l‘appareil 2. À l‘aide des touches +/-, vous pouvez sélectionner un programme utilisateur (User Figure 1 Figure 2 Figure 3 Figure 4 Figure 5 Figure 6 Figure 7 Figure 8 EX40...
  • Page 23 Programme Après avoir entré les données utilisateur, appuyez sur la touche MODE puis sur les • Program (programmes • User Setting (programme d‘en • H.R.C. (programmes d‘entraînement or 4.4.1 MAN. - Programme manuel entrez les données ou appuyez juste sur la touche RESET. (2) Sélectionnez le mode MANUAL avec les touches +/- puis appuyez sur MODE pour entrer (4) Entrez la durée (TIME), la distance (DISTANCE), les calories (CALORIES) et le pouls visé...
  • Page 24 Figure 13 Figure 14 Figure 15 Figure 16 EX40...
  • Page 25 4.4.2 entrez les données ou appuyez sur la touche RESET pour accéder au menu principal. (2) Sélectionner le mode PROGRAM à l‘aide des touches +/- et validez en appuyant sur la (3) Adapter le niveau de résistance à l‘aide des touches +/- et validez en appuyant sur la (4) Réglez la durée (TIME), la distance (DISTANCE), les calories (CALORIES) et le pouls visé...
  • Page 26 EX40...
  • Page 28 (3) Appuyez sur START pour démarrer l‘entraînement. Réglez le niveau de résistance à l‘aide des touches +/-. omatiquement le résultat de l‘entraînement. (5) Appuyez sur STOP pour interrompre l‘entraînement. Appuyez sur RESET pour retourner entrer en mode de veille. EX40...
  • Page 29 4.4.4 entrez les données ou appuyez sur la touche RESET pour retourner au menu principal. (2) Sélectionner le mode WATT à l‘aide des touches +/- et validez en appuyant sur la touche (3) Entrer la valeur cible en watts à l‘aide des touches +/- et validez en appuyant sur la (4) Réglez la durée (TIME), la distance (DISTANCE), les calories (CALORIES) et le pouls visé...
  • Page 30 EX40...
  • Page 31 4.4.5 entrez les données ou appuyez sur la touche RESET pour retourner au menu principal. (2) Sélectionner le mode USER à l‘aide des touches +/- et validez en appuyant sur la touche (3) Entrez chaque niveau de résistance à l‘aide des touches +/-. Appuyez sur la touche Après avoir entré...
  • Page 32 EX40...

  • Page 33: Programmes Orientés Sur La Fréquence Cardiaque

    4.4.6 H.R.C. - Programmes orientés sur la fréquence cardiaque entrez les données ou appuyez sur la touche RESET pour retourner au menu principal. (2) Sélectionner le mode HRC à l‘aide des touches +/- et validez en appuyant sur la touche (3) Choisissez parmi les fréquences cardiaques de 55% / 75% / 90% / ou sélectionnez fonction de l‘âge que vous avez entré.
  • Page 34 EX40...

  • Page 35: Mesure De La Fréquence Cardiaque

    Mesure de la fréquence cardiaque Mesure avec les capteurs cardiaques tactiles Remarque : Attention : Cet appareil n‘est pas un appareil médical. Plusieurs facteurs peuvent influencer l‘exactitude de la mesure de la fréquence cardiaque. L‘affichage de la fréquence cardiaque sert uniquement comme aide pour l‘entraînement. Mesure télémétrique...
  • Page 36 Positionnement de la ceinture pectorale et humidification des électrodes : Remarque : Entraînement réglé par la fréquence cardiaque Brûlage des graisses (régulation du poids) : Entraînement cardio-vasculaire (entraînement d‘endurance) : Intensité d‘entraînement anaérobique (maximal) : EX40...
  • Page 37 Exemple : Diagramme de fréquence cardiaque sur l'intensité de charge Âge en années Pouls maximal (220-âge) 90% du pouls maximal – entraînement de charge anaérobie (maximum) 75% du pouls maximal – entraînement cardio-vasculaire (endurance) 55% du pouls maximal – brûlure de graisse (réglage du poids)
  • Page 38 1. Se fixer des buts 2. Se concentrer sur l‘entraînement 3. Réalisation du mouvement correcte 4. Respiration correcte / niveau d‘intensité correct 5. Apport de liquide suffisant 6. Phases de repos suffisantes 7. Variation d‘exercices 8. Organisation d‘entraînement correcte EX40...

  • Page 39: Organisation D'une Séance D'entraînement

    9. Journal d‘entraînement 10. Récompensez-vous Organisation d‘une séance d‘entraînement Echauffement SEMAINE 1 + 2 Débutant Avancé Jour Durée Intensité Durée Intensité SEMAINE 3 + 4 Débutant Avancé Jour Durée Intensité Durée Intensité...
  • Page 40 SEMAINE 5 + 6 Débutant Avancé Jour Durée Intensité Durée Intensité SEMAINE 7 + 8 Débutant Avancé Jour Durée Intensité Durée Intensité Cool-Down EX40...

  • Page 41: Étirements Pour Les Jambes Et Les Pectoraux

    Étirements pour les jambes et les pectoraux Exercice 1 : étirement de la partie avant de la cuisse / extension des jambes (quadriceps) Exercice 2 : étirement de la partie avant cuisse / flexion jambe (biceps de la cuisse)
  • Page 42 Toutes ces instructions sont seulement des suggestions d´entraînement. Pour vos exigences personnelles et spéciales, demandez, le cas échéant, conseil à votre médecin. Nous vous souhaitons un agréable moment de plaisir lors de votre entraînement! EX40...

  • Page 43: Journal D'entraînement

    Journal d‘entraînement...
  • Page 44 Description de la panne Vos droits légaux ne sont de ce fait pas limités. Détenteur de la garantie Période de garantie Modèle Utilisation Garantie Frais de réparation EX40...
  • Page 45 Les temps d‘utilisation sont déclarés comme suit : Service Garantie Conditions de garantie Preuve d‘achat et numéro de série...
  • Page 46 Service hors garantie Communication EX40...
  • Page 47 Sport-Tiedje Ceinture pectorale Komfort Premium...

  • Page 48: Numéro De Série Et Description Du Modèle

    Service hot-line la description du modèle, le numéro de l‘article, le numéro de série, la vue éclatée, la liste des pièces SERVICE-HOTLINE Numéro de série et description du modèle EX40...

  • Page 49: Liste Des Pièces

    Liste des pièces qté. Désignation (ENG) Désignation (DEU)
  • Page 50 Désignation (ENG) Désignation (DEU) EX40...
  • Page 51 qté. Désignation (ENG) Désignation (DEU) Flat Washer 17.5 x 25 x 0.3T...
  • Page 52 Désignation (ENG) Désignation (DEU) EX40...

  • Page 53: Vue Éclatée

    Vue éclatée...
  • Page 54 Contact Siège Social INFORMATIONS GÉNÉRALES : Technique hot-line CLAUSES DE NON-RESPONSABILITÉ EX40...
  • Page 56 Vélo elliptique EX40...

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