MOOVYOO DRAKKAR II Mode D'emploi page 43

-Prima START/STOP para terminar o treino. Todos os valores do treino permanecem
apresentados no ecrã.
-Prima RESET para voltar ao menu de seleção do treino.
Definir o programa de acordo com a frequência cardíaca (H.R.C.)
Neste programa, o aparelho de remo reage à sua pulsação, que é medida pelo cinto
peitoral.
Para além disso, os gráficos básicos mostram-lhe se tem de aumentar ou diminuir o seu nível
de esforço. Dispõe das seguintes opções:
HRC55 Trata-se de um intervalo muito eficiente (55%), ideal para principiantes e para
queimar gordura em geral.
HRC75 Este intervalo equivalente a 75% da pulsação máxima é adequado a utilizadores
experientes e atletas.
HRC90 O intervalo anaeróbico equivalente a 90% da pulsação máxima só é adequado a
atletas de competição e para a realização de treinos de velocidade breves.
TAG O computador utiliza a sua idade para calcular uma pulsação-alvo que pode alterar
à sua vontade. Nunca selecione uma pulsação-alvo superior à pulsação máxima
determinada pela sua idade.
-Prima UP e DOWN para selecionar H.R.C. e prima MODE para aceder. Selecione HRC55-
->HRC75-->HRC90-> TARGET. Com HRC55, HRC75 e HRC90, o computador calcula
automaticamente a frequência cardíaca máxima.
-Com o programa TARGET, será apresentado o valor predefinido 100. Prima os botões UP e
DOWN para definir um valor entre 30 e 240 e prima ENTER para confirmar. Isto permitirá
guardar o programa.
-Defina o tempo de sessão pretendido em TIME com os botões UP e DOWN e prima o botão
ENTER para confirmar.
-Prima START/STOP para iniciar o treino.
Para este programa, é necessário usar o cinto peitoral para que o computador consiga
detetar e apresentar o valor da sua frequência cardíaca.
Treinar em modo de competição (RACE)
Neste programa, pode remar como se estivesse numa competição, sendo que o seu rival é
o computador.
-Prima UP e DOWN para selecionar RACE e prima ENTER para confirmar.
-Prima UP e DOWN para definir SPM e prima ENTER para confirmar.
-Prima UP e DOWN para selecionar os metros de remo que pretende fazer (em METERS) e
prima ENTER para confirmar.
-Prima UP e DOWN para regular o nível de resistência da remada.
-Prima START/STOP para iniciar o treino. O computador apresentará o estado de treino do
utilizador (U) e do PC.