ICON Health & Fitness PRO-FORM 125 CSE Manuel D'utilisation page 16

Si le niveau de résistance des pédales est trop élevé
ou au contraire trop faible pour le segment en cours,
vous pouvez le modifier manuellement en utilisant les
boutons de la zone résistance. IMPORTANT : à la fin
d'un segment, le niveau de résistance des pédales
est automatiquement réajusté à celui programmé
pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes,
la console émet une série de tonalités et l'exercice se
met en pause.
Pour redémarrer
recommencer à pédaler. L'exercice va se poursuivre
ainsi jusqu'à la fin du dernier segment.
5. Suivez votre progression à l'écran.
Voir étape 4 page 14.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Voir étape 5 page 14.
7. Allumez le ventilateur si vous le souhaitez.
Voir étape 6 page 15.
8. Une fois votre exercice terminé, la console s'éteint
automatiquement.
Voir étape 7 page 15.
COMMENT LANCER UN EXERCICE
PRÉPROGRAMMÉ
1. Mettez la console en marche.
Appuyez sur un des boutons ou commencez à pédaler
pour allumer la console.
Lorsque vous mettez la console en marche, les écrans
s'allument, une tonalité retentit. La console est prête à
être utilisée.
2. Sélectionnez un exercice préprogrammé.
Pour sélectionner un exercice
préprogrammé, appuyez
plusieurs fois sur le bouton WT.
LOSS ou INTENSITY jusqu'à
ce que le numéro de l'exercice
souhaité s'affiche dans l'écran inférieur.
La durée de l'exercice s'affiche sur l'écran central.
3. Commencez l'exercice.
Commencez à pédaler pour démarrer l'exercice.
Chaque exercice est divisé en segments d'une minute.
Un niveau de résistance et un objectif de vitesse de
pédalage sont programmés pour chaque segment.
l'exercice, il vous suffit
Remarque : deux segments qui se suivent peuvent
avoir été définis sur les mêmes niveaux de résistance
et/ou objectifs de vitesse.
À la fin de chaque segment de l'exercice, la console
émet une série de tonalités. Le niveau de résistance
du prochain segment s'affiche pendant quelques
secondes sur l'écran supérieur, vous permettant d'en
prendre connaissance. Le niveau de résistance des
pédales est ensuite effectivement modifié.
Le compteur de vitesse
de (B) affiche deux barres
clignotantes qui représentent
l'objectif de vitesse du
segment. La zone d'objectif de
vitesse comporte une plage
de vitesses à quelques tours/
minute de l'objectif de vitesse du segment. Les barres
pleines représentent votre vitesse de pédalage réelle.
Pendant l'exercice, maintenez une vitesse de pédalage
proche de l'objectif de vitesse du segment actuel
en augmentant ou en réduisant votre fréquence de
pédalage ou en augmentant ou en réduisant le niveau
de résistance des pédales.
IMPORTANT : l'objectif de vitesse a pour seul
but de vous aider à vous motiver dans l'effort,
le principal étant de pédaler à un rythme et
à un niveau de résistance auxquels vous vous
sentez bien.
Si le niveau de résistance des pédales est trop élevé
ou au contraire trop faible pour le segment en cours,
vous pouvez le modifier manuellement en utilisant les
boutons de la zone résistance. IMPORTANT : à la fin
d'un segment, le niveau de résistance des pédales
est automatiquement réajusté à celui programmé
pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes,
la console émet une série de tonalités et l'exercice se
met en pause.
Pour redémarrer
recommencer à pédaler. L'exercice va se poursuivre
ainsi jusqu'à la fin du dernier segment.
4. Suivez votre progression à l'écran.
Voir étape 4 page 14.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Voir étape 5 page 14.
6. Allumez le ventilateur si vous le souhaitez.
Voir étape 6 page 15.
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B
l'exercice, il vous suffit de