Abitudini Ergonomiche Nell'uso Del Computer - Dell Latitude C810 Guide D'utilisation

116 I n f o r m a z io n i d i s i s t e m a p e r D e l l ™ L at i t ude™ C8 1 0

Abitudini ergonomiche nell'uso del computer

ATTENZIONE: l'uso prolungato o improprio della tastiera può
comportare lesioni.
ATTENZIONE: osservare lo schermo o il monitor esterno per
periodi prolungati può causare disturbi alla vista.
Per migliorare il comfort e l'efficienza, osservare le seguenti indicazioni
ergonomiche durante la preparazione e l'uso del computer.
• Posizionare il computer direttamente di fronte a sé.
• Regolare l'inclinazione dello schermo del computer, le
impostazioni del contrasto e della luminosità e l'illuminazione
dell'ambiente in cui ci si trova, ad esempio luci, lampade da tavolo,
tende e persiane delle finestre adiacenti, in modo da ridurre al
minimo i riflessi sullo schermo.
• Quando si usa un monitor esterno collegato al computer, posizionare il
monitor a una distanza che ne consenta una lettura senza sforzo
(normalmente da 50 a 60 centimetri dagli occhi). Quando si è seduti
di fronte al monitor accertarsi che lo schermo del monitor sia allo
stesso livello degli occhi o leggermente più in basso.
• Usare una sedia che supporti in maniera adeguata la parte inferiore
della schiena.
• Mentre si usa la tastiera, il trackstick, il touchpad o il mouse esterno,
mantenere gli avambracci in posizione orizzontale e i polsi in posizione
rilassata e confortevole.
• Mentre si usa la tastiera, il touchpad o il trackstick, usare sempre il
supporto per i polsi. Se si usa un mouse esterno, lasciare sufficiente
spazio per appoggiare le mani.
• Lasciare la parte superiore delle braccia rilassata lungo i fianchi.
• Sedere in posizione eretta, con i piedi appoggiati sul pavimento e le
cosce in posizione orizzontale.