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5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Si les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme cardiaque
sur le guidon sont
recouvertes d'un
film en plastique
transparent, retirez
le film. De plus,
assurez-vous que
vos mains sont propres. Pour mesurer votre
rythme cardiaque, tenez le détecteur du rythme
cardiaque sur le guidon en plaçant la paume de
vos mains contre les plaques. Évitez de bouger
les mains de manière excessive ou de trop ser-
rer les plaques.
Lorsque votre pouls est détecté, un, deux ou trois
tirets apparaissent sur l'écran, puis votre rythme
cardiaque s'affiche. Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pen-
dant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, assu-
rez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Évitez de trop bouger les mains ou de trop
serrer les plaques. Pour une performance optimale,
nettoyez les plaques à l'aide d'un chiffon doux ;
n'utilisez jamais d'alcool ou des produits abra-
sifs ou chimiques.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne sont pas tournées pendant
plusieurs secondes, une série de tonalités retentit,
la console se met en veille et le temps se met à
clignoter sur l'écran.
Si les pédales ne bougent pas pendant plusieurs
minutes, la console s'éteint et l'écran se remet à
zéro.
COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT
PRÉDÉFINI
1. Allumez la console.
Plaques
Appuyez sur n'importe quelle touche ou commen-
cez à pédaler pour allumer la console.
Quand vous allumez la console, l'écran s'allume.
La console sonne alors une fois pour indiquer
qu'elle est prête à être utilisée.
2. Sélectionnez un entraînement prédéfini.
Pour sélectionner un entraî-
nement prédéfini, appuyez
sur la touche 7 Wt. Loss
Workouts (7 entraînements
de perte de poids) ou la
touche 7 Perform. Workouts
(7 entraînements de perfor-
mance). Appuyez plusieurs
fois sur la touche des entraî-
nements jusqu'à ce que le
numéro de l'entraînement
désiré apparaisse sur la
partie inférieure de l'écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement pré-
défini, un graphique des niveaux de résistance
de l'entraînement se met à défiler sur la partie
supérieure de l'écran, la durée de l'entraînement
apparaît au centre de l'écran, et le numéro de
l'entraînement apparaît sur la partie inférieure de
l'écran.
3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
Chaque entrainement est divisé en segments d'une
minute. Un niveau de résistance est programmé
pour chaque segment. Remarque : le même niveau
de résistance peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.
Durant l'entraînement, le graphique de l'entraî-
nement illustre votre progression (voir le schéma
ci-dessus). Le segment du graphique qui clignote
correspond au segment en cours de l'entraîne-
ment. La hauteur du segment qui clignote indique
le niveau de résistance du segment en cours.
À la fin de chaque segment de l'entraînement, une
suite de tonalités retentit et le segment suivant du
graphique se met à clignoter. Si une résistance
différente est programmée pour le segment sui-
vant, la résistance apparaîtra sur l'écran pendant
quelques secondes pour vous prévenir. La résis-
tance des pédales change à ce moment.
20
Graphique
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