Beurer TL 45 Perfect Day Mode D'emploi page 55

Simuleret tid
på dagen
Aktivitet Koncentreret arbejde
Kelvin
7.000 lux ved ca. 25 cm
Lux
Hvorfor bruge dagslys?
Når solskinstimerne reduceres mærkbart om efteråret, og mennesker opholder sig længere tid indendørs i vin-
termånederne, kan der opstå symptomer på lysmangel. Disse symptomer kaldes ofte for "vinterdepression". Der
kan være mange forskellige symptomer:
• Ubalance
• Nedtrykthed
• Energimangel og passivitet
• Generel utilpashed
Årsagen til disse symptomer er det faktum, at lys og især sollys er livsvigtigt og påvirker menneskekroppen direk-
te. Sollys styrer indirekte produktionen af melatonin, som kun sættes fri i blodet, når det er mørkt. Dette hormon
fortæller kroppen, at det er tid til at sove. I månederne med mindre sollys, sker der derfor en øget produktion af
melatonin. Og derfor har vi mindre lyst til at stå op, fordi kroppens funktioner ikke kører på fuld flamme. Hvis dags-
lyslampen anvendes lige efter man vågner om morgenen, det vil sige så tidligt som muligt, kan produktionen af
melatonin afbrydes, således at man kan opnå en positiv humørændring.
Derudover hæmmes produktionen af lykkehormonet serotonin på grund af lysmangel, og det påvirker i høj
grad vores "velvære". Ved anvendelse af lys drejer det sig altså om en kvantitativ ændring af hormoner og neu-
rotransmittere i hjernen, som kan have indflydelse på vores aktivitetsniveau, vores følelser og vores velvære.
Dagslyslamper er en velegnet erstatning for det naturlige sollys, der kan modvirke denne form for forstyrrelse af
hormonbalancen.
Inden for det medicinske område anvendes dagslyslamper i lysterapi som middel mod symptomer på lysmangel.
Dagslyslamper simulerer dagslys over 10.000 lux. Dette lys kan påvirke menneskekroppen og anvendes som te-
rapi og forebyggelse. Normalt elektrisk lys er derimod ikke tilstrækkeligt til at påvirke hormonbalancen. I et kontor
med god belysning er lysstyrken f.eks. ikke på mere end 500 lux.
active
Formiddag
4.300 kelvin
afstand
therapy
Middag
Terapi ved 10.000 lux
6.500 kelvin
10.000 lux ved ca. 20 cm
afstand
• Øget behov for søvn
• Manglende appetit
• Koncentrationsbesvær
55
relax
Aften
Hvile
3.000 kelvin
3.000 lux ved ca. 20 cm af-
stand