Rössler Fitcrossing 021121 Mode D'emploi page 13

Veld Instelbereik Standaard
waarde
Time 10:00~ 0:00
99:00
Distance 1.0~999.0 0.0
Calories 10~9990 0
Age 10~99 30
T.H.R 60~220 90
om de waarde vast te leggen. De volgende
in te voeren parameter wordt automatisch
geselecteerd. Wanneer alle waardes zijn
ingegeven, druk op ST/SP om de workout te
beginnen. Druk op de UP of DOWN toets om
het niveau van de workout in te stellen.
Let op: de computer geeft een piep wanneer
één van de parameters het niveau 0 bereikt.
De computer stopt dan automatisch. Druk op
de ST/SP toets om door te gaan.
BODYFAT PROGRAMMA:
Selecteer BODYFAT PROGRAM door op de UP
of DOWN toets te drukken. Druk op ENTER en
selecteer de waarden voor leeftijd, geslacht,
lengte, gewicht enz. Wanneer de functie-
waarde wordt ingegeven knippert deze. Druk
op UP of DOWN om de waarde aan te passen
en kies ENTER om de waarde vast te leggen.
Wanneer alle waardes zijn ingegeven kunt u
met ST/SP de workout starten.
T.H.R. PROGRAMMA (Top Heart Rate)
Selecteer T.H.R. PROGRAM door op de UP
of DOWN toets te drukken, druk dan op de
ENTER toets en selekteer de functiewaarden
voor tijd, afstand, calorieën, T.H.R. Wanneer
de functiewaarde wordt ingegeven knippert
deze. Druk op UP of DOWN om de waarde
aan te passen en druk ENTER om de waarde
Toename/ Omschrijving
Afname
± 1:00 1.Wanneer het display op 0:00 staat zal de tijd oplopen.
2. Wanneer u de tijd insteld op 10:00 tot 99:00 zal de klok terugtellen naar 0
±1.0 1.Wanneer het display op 0 staat zal de afstand oplopen.
2.Wanneer u afstand op 1.0 tot 999.0 insteld, zal deze teruglopen naar 0.
±10 1.Calorieën lopen op vanaf 0
2.Wanneer u de calorieën op10~9990 insteld loopt de teller terug naar 0.
±1 De doelhartslag is afhankelijk van de ingestelde leeftijd in het
MANUAL PROGRAM, HRC PROGRAM, PRESET PROGRAM en USER PROGRAM.
±1 Wanneer uw hartslag boven de door u ingestelde doelhartslagwaarde (THR)
komt, zal de hartslagwaarde gaan knipperen.
vast te leggen. De volgende in te voeren
parameter wordt automatisch geselecteerd.
Wanneer alle waardes zijn ingegeven, druk
op ST/SP en plaats uw handpalmen op
de polsslagsensoren om de workout te
beginnen. Het niveau van de workout wordt
door de computer automatisch bijgesteld,
afhankelijk van uw huidige hartslag. U kunt
op UP of DOWN drukken om het niveau van
de workout te wijzigen tijdens de workout.
Opmerking: De computer verhoogt het
niveau van de workout elke 20 seconden als
de huidige hartslag minder is dan de T.H.R.
(Top Heart Rate). De computer verlaagt het
niveau van de workout elke 20 seconden als
de huidige hartslag hoger is dan de T.H.R.
Let op: de computer geeft een piep wanneer
één van de parameters het niveau 0 bereikt.
De computer stopt dan automatisch. Druk op
de ST/SP toets om door te gaan.
H.R.C. PROGRAMMA (Heart Rate Cardio)
De doelhartslag is eenvoudig uit te rekenen:
wilt u op 65% presteren, dan is uw HRC 65%
van (220-leeftijd). Bij 85%: 85% van (220-leef-
tijd). Bent u 40 en wilt u op 65% presteren
dan is uw doelhartslag 0,65x180=117 BPM.
Selecteer een H.R.C programma (65% of 85%)