Tunturi FitRow 50 Manuel De L'utilisateur page 33

Training beenden
- Drücken Sie im Trainingsmodus auf „START/STOP",
um das Training zu beenden/anzuhalten.
Um das Training wieder aufzunehmen, drücken Sie
im Pausenmodus auf die Taste „START/STOP".
- Drücken Sie zum Zurücksetzen der Konsole auf
die Taste „RESET". (Aktive Trainingsdaten gehen
verloren)
Manueller Modus
- Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der
Taste „UP/DOWN" aus. Wählen Sie den Modus
„MANUAL" und drücken Sie auf die Taste
„MODE", um die nächste Einstellung für das
Programm Manueller Modus vorzunehmen.
- Stellen Sie die Trainingszeit mit der Taste „UP/
DOWN" ein und drücken Sie dann zur Bestätigung
auf „MODE".
- Nach dem Bestätigen können Sie auch Folgendes
einstellen: Grenzwerte für Kalorien und Puls.
HINWEIS
• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das
Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet.
• Wenn Sie ein Ziel leer lassen, wird es nicht als
voreingestellter Zielwert betrachtet.
• Puls ist kein Grenzwert zum Beenden des
Trainings. Ein Piepton ist zu hören, wenn
der voreingestellte Grenzwert für den PULS
dauerhaft überschritten wird.
- Drücken Sie auf die Taste „START/STOP"-Taste, um
mit dem Training zu beginnen
- Drücken Sie auf die Taste „UP/DOWN", um den
Widerstandslevel einzustellen. Das geladene Level
wird im Fenster „LOAD" angezeigt.
Programm (Abb. F)
- Wählen Sie den Modus PROGRAM mit der Taste
UP/DOWN" und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit
der Taste „MODE".
- Wählen Sie mit der Taste „UP/DOWN" ein
Trainingsprogramm aus und bestätigen Sie die
Auswahl mit der Taste „MODE".
- Verwenden Sie die Taste „UP/DOWN", um die
Zeit einzustellen, drücken Sie zur Bestätigung auf
„MODE".
- Drücken Sie auf die Taste „START/STOP", um mit
dem Training zu beginnen
- Drücken Sie auf die Taste „UP/DOWN", um den
Widerstandslevel einzustellen.
Der Modus H.R.C.
- Wählen Sie als Trainingsprogramm mit der Taste
„UP/DOWN" die Option H.R.C. aus. Drücken Sie
zur Bestätigung auf „MODE".
- Legen Sie das Alter mit der Taste „UP/DOWN" fest.
- Wählen Sie mit der Taste „UP/DOWN" die
Einstellungen 55%, 75%, 90% oder TA aus.
55% = (220-Alter) x55%, 75% = (220-Alter) x75%
90% = (220-Alter) x90%, TA= Ziel (Standard =100
). Legen Sie den Zielwert mit den Tasten „UP/
DOWN" fest.
Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE".
- Stellen Sie die Zeit mit der Taste „UP/DOWN" ein.
Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE".
- Drücken Sie auf die Taste „START/STOP", um mit
dem Training zu beginnen
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.
Wettkampfmodus
- Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der Taste
„UP/DOWN" aus. Drücken Sie zur Bestätigung auf
„MODE".
- Stellen Sie die „Strokes per minute" (Herzschläge
pro Minute) für den Computersimulator (Bereich
10~95 ±5) mit der Taste „UP/DOWN" ein. Drücken
Sie zur Bestätigung auf „MODE".
- Legen Sie die Entfernung bis zum Finish (Bereich
100~9900 Meter ±100) mit der Taste „UP/DOWN"
fest. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE".
- Starten Sie den Wettkampfmodus mit der Taste
„START/STOP".
HINWEIS
• Das Training endet, wenn entweder der PC oder
Sie als Spieler zuerst das Ziel erreichen.
Benutzer
- Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der Taste
„UP/DOWN" aus. Drücken Sie zur Bestätigung des
Benutzers auf „MODE".
- Legen Sie die Spannungsstufe für das erste
Profilsegment. (Bereich 1~16) mit der Taste „UP/
DOWN" fest. Bestätigen Sie durch Drücken auf die
Taste „MODE".
- Wiederholen Sie diesen Schritt auch für alle
anderen Segmente.
- Wenn das vollständige Profil einprogrammiert ist,
drücken Sie zur Bestätigung die Taste „MODE" und
halten diese 2 Sekunden lang gedrückt.
- Stellen Sie die Zeit mit der Taste „UP/DOWN" ein.
Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE".
- Drücken Sie auf die Taste „START/STOP", um mit
dem Training zu beginnen.
- Mit „RESET" gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.
Recovery
- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls
erkannt wurde.
- TIME zeigt „0:60" (Sekunden) an und wird auf „0"
herabgezählt. (Abb. F-19)
- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum
Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis
F6 (Abb. F20) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe
kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt
werden.
- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um
zum Anfang zurückzukehren.
3 3
Deutch