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4. Suivez votre progression sur l'écran.
La piste — la piste
représente une dis-
tance d'un quart de mile
(400 m). Alors que vous
marchez ou courez sur
le tapis de course, les
indicateurs autour de la piste s'allument l'un après
l'autre jusqu'à ce que toute la piste soit allumée.
La piste disparaît alors et les indicateurs recom-
mencent à s'allumer un à un.
L'écran gauche — pen-
dant votre entraînement,
l'écran gauche peut
afficher le temps écoulé
et le nombre approxima-
tif des calories brûlées.
L'écran affiche également votre rythme cardiaque
lorsque vous utilisez le détecteur du rythme car-
diaque (voir l'étape 5 sur cette page). Remarque :
lorsqu'un entrainement est sélectionné, l'écran
affiche le temps restant avant la fin de l'entraine-
ment plutôt que le temps écoulé.
L'écran droit — l'écran
droit peut afficher la
vitesse de la courroie
mobile et la distance
que vous avez parcou-
rue en marchant ou en
courant.
Pour remettre les affichages à zéro, appuyez sur la
touche Stop, retirez la clé de la console puis réin-
sérez-la.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez
sur les repose-pieds et placez votre pouce sur
le détecteur du rythme cardiaque (voir le schéma
à la page 12). N'appuyez pas trop fort où vous
risquez de couper la circulation de votre pouce,
rendant ainsi la lecture de votre rythme car-
diaque plus difficile. Une fois votre pouls détecté,
le petit symbole en forme de cœur se met à cligno-
ter sur l'écran gauche, puis votre rythme cardiaque
apparaît sur l'écran. Pour une lecture plus pré-
cise de votre rythme cardiaque, gardez votre
pouce sur le détecteur du rythme cardiaque
pendant au moins 15 secondes.
Si le rythme cardiaque affiché semble trop rapide
ou trop lent, ou s'il ne s'affiche pas, soulevez votre
pouce pendant quelques secondes puis replacez-le
sur le détecteur du rythme cardiaque. Restez
bien immobile quand vous mesurez votre rythme
cardiaque.
6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop, retirez la clé de la console et ran-
gez-la dans un endroit sûr. Lorsque vous avez
terminé votre entraînement, placez l'interrupteur
sur la position Off (éteint) et débranchez le cordon
d'alimentation. IMPORTANT : si vous ne suivez
pas cette précaution, les composantes élec-
triques du tapis de course risquent de s'user
prématurément.
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