Healthrider H90T Mode D'emploi page 21

9. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez à répéti-
tion sur la touche Stop et réglez l'inclinaison du
tapis de cours à zéro. L'inclinaison doit être
réglée à zéro, sans quoi le tapis de course peut
être endommagé lors du pliage en position de
rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et
rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de
course, poussez l'interrupteur à la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimenta-
tion. IMPORTANT : sans cette précaution, les
composantes électriques du tapis de course
risquent de s'user prématurément.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19.
2. Entrez votre poids.
Référez-vous à l'étape 3 page 19.
3. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez à répétition sur la touche Tempo Apps
(applis de rythme) ou Interval Apps (applis d'in-
tervalle) jusqu'à afficher à l'écran l'entraînement
voulu.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Run (marche) pour com-
mencer l'entraînement. Un moment après l'appui
sur la touche, le tapis de course adoptera auto-
matiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse et/ou d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison
est trop élevé ou trop bas durant l'entraîne-
ment, vous pouvez l'annuler en appuyant sur les
touches Speed (vitesse) ou Incline (inclinaison) ;
cependant, au début du segment suivant de
l'entraînement, le tapis de course s'adaptera
automatiquement selon la vitesse et l'inclinai-
son réglées pour ce segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
appuyez sur la touche Stop (arrêt). Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Run ou
d'augmentation Speed. La courroie mobile s'en-
gagera à raison de 1 mi/h. Au début du segment
suivant de l'entraînement, le tapis de course adop-
tera automatiquement la vitesse et l'inclinaison
réglées du prochain segment.
5. Suivez votre progression à l'écran.
Référez-vous à l'étape 6 page 20. L'écran affichera
le temps restant plutôt que le temps écoulé.
6. Mesurez votre rythme cardiaque au besoin.
Référez-vous à l'étape 7 page 20.
7. Activez le ventilateur au besoin.
Référez-vous à l'étape 8 page 20.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Référez-vous à l'étape 9 de la présente page.
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