Table des Matières
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Table des Matières
Sommaire des Matières pour Polar Electro m62
- Page 1 Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Finland Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi Herzfrequenz-Messgerät Heart Rate Monitor Cardiofréquencemètre Cardiofrequenzimetro Hartslagmeter Gebrauchsanleitung User's Manual Guide d’utilisation Manuale d’uso Gebruiksaanwijzing...
- Page 2 Polar Electro GmbH Deutschland Abteilung Kundendienst Darmstädter Straße 59 D-64572 Büttelborn GERMANY Polar Electro GmbH Deutschland Niederlassung Österreich Donaufelder Straße 101 A-1210 Wien AUSTRIA Polar Electro France S.A.S Zi les Pontôts FR-64 600 Anglet FRANCE Polar Electro Italia S.p.A. Via Cartiera, 90/i...
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Page 3: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES Fonctionnement du cardiofréquencemètre Changement des limites de FC ....... 85 Polar ............... 70 Arrêt de la mesure de la FC ......86 Boutons et leurs fonctions ........72 Consultation des données d’entraînement .. 86 Modes et leurs fonctions ........72 Date ................. - Page 4 1. Humidifiez bien les électrodes, en les passant sous Le texte sur fond coloré indique des fonctions disponibles l’eau courante. uniquement sur les modèles M61 et M62. RAPPEL IMPORTANT • Réglez la longueur de la ceinture afin qu’elle soit bien 2.
- Page 5 CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE POLAR Avec les autres émetteurs Polar: Pour tous les émetteurs Polar: Ceinture élastique Emetteur Polar Portez le récepteur comme une montre ordinaire. Si vous faites du vélo, vous pouvez également fixer le récepteur sur le Support Vélo Polar™. Gardez le récepteur à une distance maximale d’un mètre de l’émetteur.
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Page 6: Boutons Et Leurs Fonctions
• afficher votre consommation calorique (OwnCal pendant la séance d’entraînement RESET • Pour les modèles M61 et M62 : changer de limites de • Pour les modèles M61 et M62 : changer d’utilisateur Si vous appuyez brièvement sur un bouton (avant de démarrer le chronomètre) -
Page 7: Réglages
• durée totale de l’entraînement • les fonctions de la montre • durée d’entraînement passée dans la zone cible • Pour les modèles M61 et M62 : Polar Fitness Test ON • limites de FC utilisées pour l’entraînement ou OFF. -
Page 8: Réglage Utilisateur 1 Ou 2
Polar. RÉGLAGE DE LA TAILLE Cette fonction est pratique, par exemple pour un autre membre de Pour les modèles M61 et M62, vous devez programmer la famille. Programmez les données votre taille. à l’avance ; en début d’entraînement, sélectionnez simplement votre n°... -
Page 9: Réglage Du Sexe
Pour poursuivre, choisissez une des deux options 6. Appuyez sur START/STOP/OK pour valider. suivantes : 1. Pour activer ou désactiver la fonction OwnZone, Pour les modèles M61 et M62, vous pouvez choisir entre appuyez sur (flèche haut). trois OwnZones différentes : 2. -
Page 10: Réglage Manuel Des Limites De Fc
3. Appuyez sur (flèche haut). 3. Appuyez sur (flèche haut). OWNZONE OFF, BASIC, LOW ou HIGH s’affiche. OWNZONE OFF s’affiche. 4. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans le 4. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans le menu. menu. OWNZONE s’affiche. OWNZONE s’affiche. -
Page 11: Activation/Désactivation Du Polar Fitness Test
5. Appuyez sur (flèche haut) ou (flèche bas) pour programmer OwnCal ON ou OFF. Pour les modèles M61 et M62, vous disposez de la 6. Appuyez sur START/STOP/OK pour valider. fonction Polar Fitness Test. Pour poursuivre, choisissez une des deux options Depuis l’écran de l’heure. -
Page 12: Réglages De La Montre
RÉGLAGES DE LA MONTRE RÉGLAGE DE L’HEURE D’ALARME 1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche RÉGLAGE DU MODE HORAIRE 12h/24h haut) ou (flèche bas) jusqu’à l’écran “OPTIONS”. 2. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans le 1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche menu “OPTIONS”. -
Page 13: Réglage De L'heure
RÉGLAGE DE L’HEURE RÉGLAGE DE LA DATE 1. Depuis l’ecran de l’heure, appuyez sur (flèche haut) 1. Depuis l’écran de l’heure, appuyez sur (flèche (flèche bas) jusqu’à l’écran “OPTIONS”. haut) ou (flèche bas) jusqu’à l’écran “OPTIONS”. 2. Appuyez sur START/STOP/OK pour entrer dans le 2. -
Page 14: Démarrage De La Mesure De La Fc
DÉMARRAGE DE LA Pour poursuivre, choisissez une des deux options MESURE DE LA FC suivantes : 1. Pour le réglage de l’alarme, appuyez sur START/STOP/OK. 2. Pour revenir à l’écran de l’heure, appuyez sur (flèche haut) ou (flèche bas) ou appuyez 1. -
Page 15: Ownzone
OWNZONE Pour les modèles M61 et M62, vérifiez que votre n° d’utilisateur est activé (USER 1 ou USER 2). Vous pouvez modifier le n° d’utilisateur avant d’enclencher le chrono- Le cardiofréquencemètre Polar permet de déterminer mètre en appuyant longuement sur (flèche haut). -
Page 16: Méthodes De Détermination De La Ownzone
à l’écran éclairé. détermination de la OwnZone. Les limites de FC de la OwnZone précédente Pour les modèles M61 et M62, l’écran affiche aussi le s’affichent. niveau de OwnZone que vous avez sélectionné : BASIC (OwnZone de base pour l’entraînement général) -
Page 17: Utilisation D'une Ownzone Déterminée Au Préalable
FONCTIONS HIGH (OwnZone élevée pour un entraînement d’intensité DISPONIBLES DURANT modérée) LOW (OwnZone basse pour un entraînement d’intensité légère à modérée) LA MESURE DE LA FRÉ- UTILISATION D’UNE OWNZONE QUENCE CARDIAQUE DÉTERMINÉE AU PRÉALABLE Quand l’option OwnZone est activée, le cardiofréquence- MEASURE mètre Polar recherche votre OwnZone chaque fois que vous déclenchez le chronomètre. -
Page 18: Activation/Désactivation Du Signal Sonore De La Zone Cible
OwnZone. Appuyez sur START/STOP/OK pour suspendre le fonction- Pour les modèles M61 et M62, le signal sonore se dé- nement du chronomètre. Appuyez à nouveau sur le clenche aussi à la fin du Fitness Test. -
Page 19: Vérification Des Limites De Fréquence Cardiaque
100 kcal. Durée d’entraînement passée dans la zone cible (IN ZONE) Avec les modèles M61 et M62, un petit rond s’affiche pour chaque période de 10 minutes d’entraînement en zone cible. CHANGEMENT DES LIMITES DE LA Consommation calorique FRÉQUENCE CARDIAQUE... -
Page 20: Consultation Des Données D'entraînement
ARRÊT DE LA MESURE CONSULTATION DE LA FRÉQUENCE DES DONNÉES CARDIAQUE D'ENTRAÎNEMENT 1. Appuyez sur START/STOP/OK pour arrêter le chrono- Les dernières données d’entraînement restent mémori- mètre. sées dans le cardiofréquencemètre Polar jusqu’au Le chronomètre s’arrête. démarrage suivant du chronomètre. Les données d’en- traînement antérieures sont alors remplacées par les “QUIT?”... -
Page 21: Limites De La Zone Cible
LIMITES DE LA ZONE CIBLE (LIMITS) Après avoir soustrait des calories de la valeur Tot. KCAL, il n’est plus possible de restaurer la valeur de départ. Cet écran affiche les limites de la zone cible utilisées lors de l’entraînement. Cette fonction est utile pour le suivi d’un prog- ramme de perte de poids puisqu’elle permet de FRÉQUENCE CARDIAQUE MOYENNE prendre en compte les effets de l’entraînement... -
Page 22: Dernier Index Personnel (Ownindex)
Répétez ensuite le test environ une fois par mois. Le OwnIndex peut être mesuré avec les cardiofréquence- mètres Polar M61 et M62. Le Polar Fitness Test est destiné aux personnes adultes en bonne santé. -
Page 23: Réglages Du Fitness Test
RÉGLAGES DU FITNESS TEST semaine. Ou votre activité professionnelle nécessite un minimum d’activité physique. Pour réaliser le Polar Fitness Test, vous devez procéder aux High (Elevé) L’exercice physique fait partie de votre réglages suivants : vie. Vous vous entraînez régulièrement au moins 3 fois par semaine avec un rythme soutenu. -
Page 24: Préparez Le Récepteur
calme. Evitez les bruits qui pourraient distraire (télé- Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appu- vision, radio, téléphone) et la présence de personnes yant sur START/STOP/OK. Le dernier OwnIndex n’est pas qui pourraient s’adresser à vous. effacé. •... -
Page 25: Entretien Et Réparations
ENTRETIEN ET RÉPARATIONS Votre cardiofréquencemètre Polar est un appareil de haute technologie auquel Polar a apporté toute son expérience et le plus grand soin. Il doit être manipulé avec soin. Les conseils ci- dessous vous aideront à remplir les conditions de la garantie et à... -
Page 26: Réparations
PRÉCAUTIONS 2. Retirez le couvercle du boîtier de la pile, enlevez la pile usa- gée et placez une pile neuve dans le boîtier. D’EMPLOI 3. Positionnez la pile de sorte que le côté négatif (-) soit contre le circuit et le côté positif (+) contre le couvercle. 4. -
Page 27: Réduction Des Risques D'entraînement Avec Le Cardiofréquencemètre
APPAREILS DE CARDIO-TRAINING actuellement un traitement médical, par exemple Certains composants électriques ou électroniques des suite à une intervention chirurgicale ? appareils d’exercice comme des diodes lumineuses, des • Etes-vous porteur d’un stimulateur cardiaque ou d’un moteurs ou des freins électriques peuvent causer des autre appareil électronique implanté... -
Page 28: Questions Fréquentes
QUESTIONS 8. Chez un petit pourcentage de personnes, la varia- FRÉQUENTES bilité de la FC ne disparaît pas totalement avec l’augmentation du niveau d’effort. Dans ce cas, les limites basées sur l’âge sont la meilleure estimation pour la zone d’entraînement. QUE FAIRE SI... - Page 29 être rétablies après une remise à zéro. à des signaux électromagnétiques puissants qui faus- sent la valeur de la FC affichée. Inspectez l’environ- Pour les modèles M61 et M62, vous pouvez régler deux nement et éloignez-vous de la source d’interférence. profils d’utilisateurs différents. Sélectionnez l’utilisateur adéquat avant de commencer...
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Page 30: Glossaire Polar
Polar. La OwnZone est in- à une dépense énergétique de 100 kcal. dividuelle et indique l’intensité légère à modérée d’un Sur les modèles M61 et M62, 1 point correspond à entraînement. 10 minutes passées dans la zone cible. -
Page 31: Spécifications Techniques
Limite inférieure caoutchouc naturel avec une (manuel) faible quantité de latex. OwnCal CEINTURE ÉMETTRICE POLAR WEARLINK Pour les modèles M61 et M62 : Matériau : Polyuréthane, polyamide, Polar Fitness Test nylon, polyester et élasthanne Activité Faible N° d’utilisateur RÉCEPTEUR... -
Page 32: Garantie Internationale Polar
Copyright© 2003-2004 • Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. ne prennent aucun Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlande engagement, n’accordent aucune garantie quant à ce manuel, ni aux produits décrits. Polar Electro Oy / Polar Tous droits réservés. -
Page 33: Index
INDEX Réglage manuel des limites de FC ......76 Activation/désactivation de la mesure de consommation calorique (OwnCal) ....... 76 Réglage du Signal sonore ........84 Réglage utilisateur 1 ou 2 ........74 Activation/désactivation de la OwnZone ....75 Activation/désactivation du signal sonore de Remise à...