Programme D'entraînement Pour Perdre Du Poids - Heubozen Symbioz Konect Manuel D'utilisation

Programme d'entraînement pour perdre du poids
Programme d'entraînement semaines 7 et 8
Entraînez-vous à 60 % de votre fréquence cardiaque maximale, 6 fois par semaine maximum.
Échauffement Entraînement
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5 – 10 minutes 7 minutes
Programme d'entraînement
semaines 9 et suivantes
Entraînez-vous à 60 % de votre fréquence cardiaque maximale,
6 fois par semaine maximum.
Échauffement Entraînement
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5 – 10 minutes 10 minutes
Repos Entraînement
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1 minute 5 minutes
Repos Entraînement
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1 minute 10 minutes
Ralentissement Récupération
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1 minute 5 minutes
Recommencer
l'entraînement Ralentissement
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2 ou 3 fois 1 minute
Récupérati
on
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5 minutes