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- Qu'est-ce que la masse musculaire ?
Cette fonction indique le poids des muscles de votre corps.
La masse musculaire affichée inclut les muscles squelettiques, les muscles lisses (tels que les muscles
cardiaques et digestifs) et l'eau contenue dans ces muscles.
Les muscles jouent un rôle important, car ils agissent comme un moteur qui consomme de l'énergie. À
mesure que votre masse musculaire augmente, votre consommation d'énergie augmente, vous aidant
ainsi à réduire les niveaux de graisse corporelle excessifs et à perdre du poids de façon saine.
- Qu'est-ce que l'évaluation de la constitution physique ?
(S'applique aux 18 à 99 ans)
Cette fonction évalue votre constitution physique en fonction du rapport de la graisse corporelle et de
la masse musculaire de votre corps.
À mesure que vous devenez plus actif et réduisez votre graisse corporelle, l'évaluation de votre
constitution physique change en conséquence. Même si votre poids ne change pas, votre masse
musculaire et votre taux de graisse corporelle peuvent se modifier et vous rendre en meilleure santé et
moins exposé à certaines maladies.
Chaque individu doit fixer ses propres objectifs pour atteindre la constitution physique qu'il désire, et
suivre un régime et un programme de fitness afin d'atteindre ces objectifs.
Évaluation de la
Résultat
silhouette
1
Obésité sévère
2
Obèse
3
Surpoids
En manque
4
d'exercice
5
Normal
6
Normal musclé
7
Mince
8
Mince et musclé
Très musclé
9
(athlète)
Source: Données de l'Université Columbia (New York) & du Tanita Institute (Tokyo)
Élevé
Obèse
Excès de
graisse
% de
En santé
graisse
Manque
de
graisse
Bas
Bas
Indice de la quantité de muscle par rapport à la taille = Masse musculaire (kg) / taille (cm)
Obèse de petite stature
À en juger par leur apparence, ces personnes du type 1 ne sont pas grosses. Elles ont cependant un taux de graisse
corporelle élevé et une faible masse musculaire.
Obèse de stature moyenne
Ce groupe a un pourcentage de graisse corporelle élevé malgré une masse musculaire modérée.
Obèse de grande stature
Ce groupe a à la fois un pourcentage de graisse corporelle et une masse musculaire élevés, comparé à la moyenne des gens.
Peu de muscle et % de graisse corporelle moyen
Ce groupe a un taux de graisse corporelle moyen malgré une masse musculaire plus faible que la moyenne.
Musculature moyenne et % de graisse corporelle moyen (Athlète)
Ce groupe a à la fois un taux de graisse corporelle et une masse musculaire corrects.
Bien musclé et % de graisse corporelle moyen (Athlète)
Ce groupe a une masse musculaire plus élevée malgré un pourcentage de graisse corporelle moyen.
Peu de muscle et peu gros
Ce groupe a à la fois un pourcentage de graisse corporelle et une masse musculaire plus bas.
Mince et musclé (Athlète)
Ce groupe a un taux de graisse corporelle plus bas malgré une masse musculaire adéquate.
Très musclé (Athlète)
Ce groupe a un taux de graisse corporelle plus bas malgré une masse musculaire plus importante que la moyenne des gens.
Indice de masse
musculaire
(S'applique aux 5 à 99 ans)
Explication
Représente les muscles
Représente les muscles
Représente la graisse
Représente la graisse
Élevé
2
23
23
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