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Les divers critères (suite)
- Qu'est-ce que le métabolisme de base (MB) ?
Qu'est-ce que le MB ?
Votre métabolisme de base (MB) est le niveau minimum d'énergie dont votre corps a besoin au repos pour
exercer ses fonctions normales, telles que la respiration, la circulation sanguine, le système nerveux, le
foie, les reins et les autres organes. Vous brûlez des calories même lorsque vous dormez.
Environ 70 % des calories que vous consommez chaque jour sont utilisées pour votre métabolisme de
base. De plus, vous dépensez de l'énergie dans n'importe quelle activité de la journée. Cependant, plus
l'activité est vigoureuse, plus vous brûlez de calories. Ceci est dû au fait que les muscles squelettiques
(qui représentent environ 40 % du poids de votre corps) agissent comme un moteur métabolique et
consomment beaucoup d'énergie. Votre métabolisme de base est considérablement affecté par la quantité
de muscles que vous avez ; en augmentant votre masse musculaire, vous aidez votre métabolisme de
base.
En étudiant des individus en bonne santé, les chercheurs ont découvert qu'en vieillissant, le métabolisme
de base des humains change. Le métabolisme de base augmente avec la maturation d'un enfant. Après
une pointe à l'âge de 16 ou 17 ans, le taux commence à diminuer progressivement.
Le fait de posséder un métabolisme de base plus élevé augmente le nombre de calories consommées et
aide à réduire le taux de graisse corporelle. Un métabolisme de base peu élevé rend la perte de graisse
corporelle et de poids plus difficile.
Comment l'analyseur de composition corporelle Tanita calcule-t-il le MB ?
Le MB se calcule très simplement par une équation standard utilisant le poids et l'âge. Tanita a mené
des recherches approfondies sur la relation entre le MB et la composition corporelle, ce qui a permis
une lecture des mesures d'impédance beaucoup plus précise et personnalisée pour l'utilisateur. Cette
méthode a été validée sur le plan médical en utilisant la calorimétrie indirecte (mesure de la composition
respiratoire).*
* Fiabilité de l'équation sur le MB : At 2002 Nutrition Week: A Scientific and Clinical Forum and Exposition
Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of Clinical
Nutrition
- Qu'est-ce que l'âge métabolique ?
Cette fonction calcule votre MB et indique l'âge moyen associé à ce type de métabolisme.
Si votre âge métabolique est supérieur à votre âge réel, cela signifie que vous avez besoin d'améliorer
votre métabolisme.
Davantage d'exercice vous permet de produire des tissus musculaires sains, ce qui améliorera votre âge
métabolique.
Les résultats s'échelonnent de 12 à 90. « 12 » s'affiche pour toute valeur inférieure à 12, et « 90 » pour toute
valeur supérieure à 90.
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(S'applique aux 18 à 99 ans)
(S'applique aux 18 à 99 ans)
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