Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Alleen gewicht wegen
• Om alleen uw gewicht te wegen, drukt u met uw voet kort op het weegoppervlak van de weegschaal. Als zelftest verschijnt de volledige
displayweergave tot "0.0" wordt weergegeven.
• Nu is de weegschaal gereed voor het wegen van uw gewicht.
• Ga nu op de weegschaal staan. Blijf rustig op de weegschaal staan met een gelijke verdeling van uw gewicht over beide benen.
• De weegschaal begint meteen met de meting.
• De weergave "000" knippert zolang de weegschaal aan het wegen is.
• Kort daarna wordt het meetresultaat weergegeven. Wanneer u van het weegplateau afstapt, schakelt de weegschaal zichzelf na enkele seconden
uit.
Uw persoonlijke gegevens instellen
Om uw percentage lichaamsvet en andere lichaamswaarden te berekenen, moet u de persoonlijke gebruikersgegevens invoeren. De weegschaal
beschikt over 10 geheugenposities voor de basisgegevens van elke gebruiker, zodat bijvoorbeeld elk familielid, de persoonlijke instellingen op kan
slaan en weer op kan vragen.
• S chakel de weegschaal in door kort met uw voet op het weegplateau van de weegschaal te drukken en wacht tot het beeld met "0.0" verschijnt.
Druk vervolgens op de knop "SET". Op het display verschijnt nu knipperend de eerste geheugenpositie (P - 01). U kunt nu de volgende
instellingen bewerken:
Geheugenpositie - Persoon
Lengte
Leeftijd - Age
Geslacht
Activiteitsniveau - Activiteit
Door kort of lang op de toetsen "omhoog"
Bevestig de waarden steeds met "SET". De hierbij opgeslagen waarden worden nogmaals na elkaar getoond. De weegschaal schakelt zich
vervolgens automatisch uit.
TIP: Om een geheugenplaats in te stellen voor een andere gebruiker volgt u dezelfde stappen als hiervoor beschreven en kies de geheugenpositie
die u wilt overschrijven. Alle geheugenplaatsen zijn vanuit de fabriek ingevuld met een aantal basisinstellingen.
Verklaring van de 5 activiteitsniveaus
Bij het selecteren van het activiteitsniveau is de gemiddelde en langdurige benadering beslissend.
• A 1: Geen lichaamsbeweging.
• A 2: Geringe lichaamsbeweging.
Weinig en lichte lichamelijke inspanningen (bijv. wandelen, lichte werkzaamheden in de tuin, gymnastiekoefeningen). Bovendien wordt bij het
begin van het trainings- of dieetprogramma deze modus gekozen. Na ongeveer 6 tot 10 weken kan worden overgeschakeld op het volgende
fitnessniveau.
• A 3: Gemiddelde lichaamsbeweging.
Minimaal 2 tot 4 maal per week en telkens 30 minuten lichamelijke inspanning (bijv. joggen, fietsen, tennissen, enz.). Deze modus wordt
gekozen zodra tijdens de training/het dieet een verbetering van het algemeen welbevinden/de algemene fitness vastgesteld kan worden. Na 8
tot 12 weken aanhoudend trainen/dieet kan naar het volgende fitnessniveau overgegaan worden.
• A 4: Grote lichamelijke activiteit.
Minimaal 4 tot 6 maal per week en telkens 30 minuten lichamelijke inspanning.
• A 5: Intensieve lichaamsbeweging.
Intensieve lichamelijke inspanning, intensieve training of zware lichamelijke arbeid, telkens minimaal 1 uur. In totaal moet men voor dit niveau
een hoge mate van beweeglijkheid, uithoudingsvermogen en kracht bezitten en dit niveau gedurende een langere periode aanhouden.
Meting uitvoeren
Nadat u uw persoonlijke gegevens heeft ingevoerd, kunnen gewicht, lichaamsvet en de andere waarden worden berekend.
• Schakel de weegschaal in door kort met uw voet op het weegplateau van de weegschaal te drukken.
• Selecteer de gewenste geheugenpositie door op de "USER"-knop te drukken waar uw persoonlijke gegevens opgeslagen zijn. Deze worden na
elkaar weergegeven tot "0.0" in het display verschijnt.
• Stap nu met blote voeten op de weegschaal en let op dat u rustig op de twee elektroden staat. Belangrijk: Er mag geen contact zijn tussen beide
voeten, benen, kuiten en dijbenen. De meting kan dan niet correct worden uitgevoerd.
1-10
100 tot 220 cm (3'-03" tot 7'-03")
10 tot 100 jaar
man ( ), vrouw ( )
1 tot 5
en "omlaag"
te drukken, kunt u de betreffende waarden instellen.
4
Publicité
