Nautilus E618 Mode D'emploi page 37

Profil et objectifs
rée ou calories) et de paramétrer la valeur d'objectif.
1. Montez sur la machine.
3. Appuyez sur le bouton Programs (programmes).
4. Appuyez sur les boutons Gauche ( ) ou Droite ( ) pour sélectionner une catégorie d'entraînement.
5. Appuyez sur les boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ) pour sélectionner un entraînement par profil, puis appuyez
sur OK.
6. Appuyez sur les boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ) pour sélectionner un type d'objectif (distance, durée ou
calories), puis appuyez sur OK.
7. À l'aide des boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ), ajustez la valeur d'entraînement.
8. Appuyez sur OK pour commencer l'entraînement en fonction de votre objectif. La valeur GOAL (objectif) compte à
Remarque : durant un entraînement en objectif Calories, chaque colonne correspond à une période de 2 minutes. La
Programme Test de fitness
certaine fréquence cardiaque. À mesure que vous progressez, votre puissance augmente pour la même fréquence car-
diaque donnée.
Remarque : pour fonctionner correctement, la console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque
provenant des capteurs ou du moniteur de fréquence cardiaque.
tionner un niveau de condition physique—Débutant (BEG-Beginner) ou avancé (ADV-Advanced). La console utilise les
Commencez votre entraînement tout en tenant les capteurs de fréquence cardiaque. Quand le test démarre, l'intensité
automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne la zone de test. Cette zone, calculée de manière
test atteinte, la machine stabilise l'intensité pendant 3 minutes, durant laquelle votre fréquence cardiaque se stabilise. À
votre poids, sont compilées pour déterminer votre Fitness Score.
Remarque :
utilisateur.
Vous pourrez ainsi suivre vos progrès.
Programme Test de récupération
est un indice de bonne condition physique.
Remarque : pour fonctionner correctement, la console doit pouvoir lire les informations de fréquence cardiaque
provenant des capteurs ou du moniteur de fréquence cardiaque.
décompte jusqu'à 00:00. L'écran indique aussi votre fréquence cardiaque. Laissez bien les mains sur les capteurs tout au
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