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ES
COMIENZO Y FINALIZACIÓN
Modo principiante
Por favor siga las posiciones correctas tal como se describen para cada ejercicio.
Solo necesitará otro dispositivo: una pared sobre la cual pueda rodar. La pared pre-
viene rodar excesivamente, y que de ello resulte una posición corporal incorrecta.
corta distancia entre usted y la pared. Ahora simplemente coloque la colchoneta,
arrodíllese y ruede hacia la pared hasta que la toque con la Rueda de Ejercicios.
Sostenga la posición durante 2-3 segundos y ruede de vuelta hasta la posición
original. Repita el ejercicio hasta que haya alcanzado el número deseado de repeti-
ciones.
Si encuentra que después de unas cuantas sesiones este ejercicio se ha vuelto signi-
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