Pro-Form 610 RT Manuel De L'utilisateur page 18

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Introduisez la clé dans la console.
Reportez-vous à COMMENT ALLUMER
L’'APPAREIL à la page 16.
2. Sélectionnez un entraînement prédé ni.
Si un entraînement ou le mode iFit Training
(Entraînement iFit) a été sélectionné, appuyez sur
la touche menu pour revenir au menu principal
Pour sélectionner un entraînement prédé ni,
utilisez les touches d’'augmentation et de dimi-
nution situées près de la touche Enter (Entrer),
puis surlignez WORKOUTS (Entraînements).
Appuyez sur la touche Enter. Vous pouvez égale-
ment appuyer sur la touche Weight Loss Workouts
(Entraînements pour la perte de poids), la touche
Distance Workouts (Entraînements de distance),
la touche Timed Workouts (Entraînements chro-
nométrés), ou la touche Performance Workouts
(Entraînements de performance).
Utilisez les touches d’'augmentation et de dimi-
nution pour sélectionner l’'entraînement de votre
choix. Quand vous sélectionnez un entraînement,
l’'écran af che le nom, la durée, la vitesse maxi-
male, l’'inclinaison maximale, ainsi qu’'un pro l des
vitesses de l’'entraînement. Appuyez sur la touche
Enter. Remarque : lorsqu’'un entraînement de dis-
tance est sélectionné, la durée de l’'entraînement
n’'apparaît pas à l’'écran.
3. Commencez l’'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (Démarrage) pour
démarrer l’'entraînement. Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et d’'inclinaison pour l’'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement prédé ni est divisé en seg-
ments. Un réglage de la vitesse et un réglage de
l’'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : le même réglage de la vitesse
et/ou le même réglage de l’'inclinaison peuvent être
programmés pour plusieurs segments consécutifs.
Le pro l af chera votre progression durant l’'entraî-
nement. Appuyez plusieurs fois sur la touche
Display (Af chage) pour af cher le pro l. Le seg-
ment clignotant du pro l représente le segment en
cours de l’'entraînement. La hauteur du segment
clignotant indique le réglage de la vitesse du seg-
ment en cours.
A la  n de chaque
segment, une
série de tonalités
se fait entendre
et le prochain
segment du pro l
se met à clignoter. Si un nouveau réglage de la
vitesse et/ou de l’'inclinaison est programmé pour
le prochain segment, ce réglage clignote dans les
af chages pendant quelques secondes et le tapis
de course s’'y ajuste automatiquement.
L’'entraînement se poursuivra ainsi jusqu’'à ce que
le dernier segment du pro l commence à clignoter
et jusqu’'à sa  n. La courroie mobile ralentira alors
jusqu’'à l’'arrêt.
Remarque : l’'objectif de calorie pour chaque
entraînement pour la perte de poids est une
estimation de la quantité de calories que vous
brûlerez au cours de la séance d’'entraînement.
La quantité réelle de calories que vous brûlerez
dépendra de votre poids. En outre, si vous chan-
gez manuellement la vitesse ou l’'inclinaison du
tapis de course durant l’'entraînement, la quantité
de calories que vous brûlerez en sera affectée.
Si à un moment quelconque de l’'entraînement, le
réglage de la vitesse ou de l’'inclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuel-
lement celui-ci en appuyant sur les touches de
Speed (Vitesse) ou de Incline (Inclinaison) ; cepen-
dant, lorsque le nouveau segment de l’'entraî-
nement démarre, le tapis de course s’'ajuste
automatiquement aux réglages de la vitesse et
de l’'inclinaison de ce segment.
Pour arrêter l’'entraînement à n’'importe quel mo-
ment, appuyez sur la touche Stop. Pour redémarrer
l’'entraînement, appuyez sur la touche Start ou sur
la touche d’'augmentation de Speed. La courroie
mobile commencera alors à tourner à 1 mil/h. Dès
que le prochain segment de l’'entraînement débu-
tera, le tapis de course se règlera automatique-
ment sur les réglages de la vitesse et d’'inclinaison
pour ce segment.
4. Sélectionnez un mode d’'af chage et suivez
votre progression à l’'écran.
Reportez-vous à l’'étape 5 à la page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l’'étape 6 de la page17
6. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Reportez-vous à l’'étape 7 à la page 17.
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Segment en Cours