Gebruik - Tunturi Cardio Fit T10 Manuel De L'utilisateur

Nederlands
De cooling down
In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit
is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo
en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.
Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is
raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw
oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden.
Spierversteviging
Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog.
Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u
niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt
verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de
warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het
eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen
harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag
in de doelzone blijft.
Gewichtverlies
Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder
en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit
hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren.
Het doel is alleen anders.

Gebruik

Hoofdschakelaar (Fig. E-2A)
Het toestel is uitgerust met een hoofdschakelaar om het toestel
volledig uit te schakelen.
Starten van het toestel:
- Plaats de stekker in het toestel.
- Plaats de stekker in het stopcontact.
- Zet de hoofdschakelaar in de aan-stand (ON).
Stoppen van het toestel:
- Zet de hoofdschakelaar in de uit-stand (OFF).
- Verwijder de stekker uit het stopcontact.
- Verwijder de stekker uit het toestel.
Veiligheidssleutel (fig. F-4)
Het apparaat is uitgerust met een veiligheidssleutel die op de juiste
wijze in de gleuf boven op de handgreep moet worden gestoken om
het apparaat te starten. Als u de veiligheidssleutel uit het slot haalt,
stopt de apparatuur onmiddellijk.
- Steek de veiligheidssleutel in de sleuf boven op de handgreep.
- Zorg ervoor dat de clip van de veiligheidssleutel juist aan uw
kleding vastzit.
- Zorg ervoor dat de clip pas van uw kleding wordt gehaald wanneer
de veiligheidssleutel van de handgreep is verwijderd.
‼ LET OP
• Monitor laat ---- -- --- zien als veiligheidssleutel niet, of niet juist
is geplaatst.
Circuitonderbreker (Fig. E-2B)
Het toestel is uitgerust met een circuitonderbreker die het circuit
onderbreekt wanneer de elektrische belasting boven de maximale
capaciteit komt. Wanneer dit gebeurt, moet de circuitonderbreker
worden ingedrukt.
⚠ WAARSCHUWING
• Verwijder voor het indrukken van de circuitonderbreker de
stekker uit het toestel.
Als het toestel uitschakelt, gaat u als volgt te werk om het toestel
opnieuw op te starten:
- Verwijder de stekker uit het toestel.
- Druk de circuitonderbreker in om het toestel opnieuw op te
starten.
- Plaats de stekker in het toestel.
‼ LET OP
• Sommige stroomonderbrekers die binnenshuis worden gebruikt,
zijn niet berekend op hoge inschakelstroomstoten die kunnen
optreden wanneer de loopband voor de eerste keer wordt
ingeschakeld of zelfs tijdens normaal gebruik. Als de loopband
de stroomonderbreker activeert (zelfs al heeft deze het juiste
stroombereik en is de loopband het enige aangesloten
apparaat) maar de stroomonderbreker op de loopband zelf
niet wordt geactiveerd, moet u de onderbreker vervangen
met een type dat is berekend op hoge inschakelstroomstoten.
Dit is geen defect dat onder de garantie valt. Dit is een
omstandigheid waarop wij als fabrikant geen invloed hebben.
In- en uitklappen van de apparatuur.
‼ OPMERKING
• Voordat u het apparaat in- of uitklapt, moet u ervoor zorgen
dat de afstandsbediening uit de houder wordt genomen om te
voorkomen dat deze eruit valt.
• De beide klemhendels ( #8) kunnen worden uitgetrokken en
vrijelijk worden verplaatst zonder de bevestiging vast te draaien
of los te maken.
Maak de klemhendels los ( #8) en draai om de bevestiging aan
te passen.
Uitklappen van de apparatuur (fig. F1)
- In verticale opslagpositie
- Terwijl u het loopbandframe ondersteunt, maakt u de
bevestigingsknop voor het stabiliseringsframe (#43) aan de
rechterzijde (#42) los door deze tegen de klok in te draaien.
- Kantel het hoofdframe iets naar voren en vouw het
stabiliseringsframe in.
- Terwijl u het loopbandframe ondersteunt, maakt u de
bevestigingsknop voor het stabiliseringsframe (#43) aan de
rechterzijde (#42) vast door deze met de klok mee te draaien.
- Laat de rechtopstaande loopband in horizontale positie zakken.
- In horizontale opslagpositie
- Draai beide klemhendels (#8) tegen de klok in om de bevestiging
van de handgreep los te maken.
- Kantel de handgreep in verticale positie (iets voorwaartse hoek).
- Draai beide klemhendels (#8) met de klok mee om de bevestiging
vast te maken.
- De loopband is nu in gebruiksklare positie.
Zie de illustraties voor de juiste manier om de apparatuur uit te
klappen.
Inklappen van de apparatuur (fig. F2)
- Wanneer het apparaat klaar is voor gebruik
- Draai beide klemhendels (#8) tegen de klok in om de bevestiging
los te maken.
- Breng de handgreep naar beneden in de horizontale stand.
- Draai beide klemhendels (#8) met de klok mee om de bevestiging
van de handgreep vast te maken.
- De loopband is nu in horizontale opslagpositie.
- In horizontale opslagpositie
- Kantel het loopbandframe in verticale positie door het op het
hoofdframe te tillen (Til de loopband niet op door de handgreep
vast te houden).
- Terwijl u het loopbandframe ondersteunt, maakt u de
bevestigingsknop voor het stabiliseringsframe (#43) aan de
rechterzijde (#42) los door deze tegen de klok in te draaien.
3 4