Table des Matières
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Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si
vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le
point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs
calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement.
RPM (tr/min)
Le champ RPM (tr/min) affiche les tours par minute effectués par l'appareil (tours par minute).
L'affichage maximal est 200.
Fonctions du clavier
Bouton START/STOP (marche/arrêt) – débute un programme d'entraînement, confirme une sélection et reprend un
entraînement en mode pause. Met un entraînement actif en mode pause, met fin à un entraînement en mode pause ou
permet de revenir à l'écran précédent.
Bouton GOAL/LOCK (objectif/verrouillage) - Poussez pour verrouiller l'écran sur une valeur d'entraînement, débloquer
un écran de valeur d'entraînement verrouillé, sélectionner un objectif personnalisé, et naviguer dans les options d'objectif
personnalisés.
Bouton Decrease (diminuer) () – diminue une valeur (durée, distance ou calories) ou navigue parmi les options
Bouton Increase (augmenter) () – augmente une valeur (durée, distance ou calories) ou navigue parmi les options
Capteurs de contact de fréquence cardiaque
Les capteurs de contact de fréquence cardiaque (CHR) envoient vos signaux de fréquence cardiaque à la console. Les
capteurs CHR sont les pièces en acier inoxydable sur les guidons. Pour les utiliser, placez vos mains confortablement
autour des capteurs. Assurez-vous que vos mains sont en contact avec le dessus et le dessous des capteurs. Tenez-les
fermement, pas trop fort ni de façon trop lâche. Les deux mains doivent être en contact avec les capteurs pour que la
console détecte une pulsation. Une fois que la console a détecté quatre signaux de pulsation stables, votre pouls sera
affiché.
Une fois que la console détecte votre fréquence cardiaque initiale, ne bougez pas les mains pendant 10 à 15 secondes.
La console validera la fréquence cardiaque. De nombreux facteurs influencent la capacité des capteurs à détecter votre
signal de fréquence cardiaque :
• les mouvements des muscles du haut du corps (y compris les bras) produisent un signal électrique (artéfact muscu-
laire) qui peut interférer avec la détection du pouls. Un léger mouvement des mains, alors qu'elles sont en contact avec
les capteurs, peut produire une interférence;
• des callosités et de la lotion pour les mains peuvent agir comme une couche isolante et réduire la force du signal;
• certains signaux ECG produits par certaines personnes ne sont pas suffisamment forts pour être détectés par les cap-
teurs.
• La proximité d'autres appareils électroniques peut créer de l'interférence.
Calculs de la fréquence cardiaque
Votre fréquence cardiaque maximale décline généralement, passant d'environ 220 battements par minute (BPM) pendant
l'enfance à environ 160 BPM à 60 ans. Cette baisse de la fréquence cardiaque est généralement linéaire et se produit
au rythme d'un battement par an environ. Il n'y a pas d'indication suggérant que l'exercice influence la diminution de la
fréquence cardiaque maximale. Deux personnes du même âge peuvent avoir des fréquences cardiaques maximales très
différentes. On peut déterminer cette valeur plus précisément en exécutant un test de stress qu'en utilisant une formule
liée à l'âge.
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