Slendertone Abs6 Mode D'emploi page 53

O
BTER RESULTADOS COM O SEU SLENDERTONE ABS
1. Utilize a maior intensidade de tonificação que puder - quanto mais
exercitar os músculos, melhores resultados obtém, mas lembre-se, a
estimulação nunca deve ser desconfortável.
2. Utilize o seu
SLENDERTONE ABS
saudável. Melhore a sua dieta e tente aumentar a quantidade de exercício.
3. O seu 6 tem 7 programas de tonificação que estão
SLENDERTONE ABS
indicados na tabela abaixo. Existem 5 programas principais e 2 programas
de bónus. O aparelho levá-lo-á automaticamente através de cada programa
até ao programa 5. O programa 1 é definido automaticamente quando liga
o seu aparelho pela primeira vez. No entanto, pode mudar os programas
em qualquer altura pressionando o botão de programa ( P ). Os programas
6 e 7 devem ser seleccionados manualmente e funcionam indefinidamente
a não ser que sejam alterados pelo utilizador. O visor exibirá o programa
actualmente seleccionado.
Nome do Duração da
Programa Sessão
Principiante 20:00
Intermédio 25:00
Avançado 30:00
Especialista 30:00
Profissional 30:00
Potência Ab 30:00
Resistência 40:00
Todos os programas têm as fases de "aquecimento" e "relaxamento". O
aquecimento prepara os músculos para a parte principal da sua sessão.
O relaxamento relaxa os músculos à medida que a sessão acaba - como
aconteceria se fizesse exercício.
: Não pode mudar um programa durante uma sessão. Primeiro tem
NOTA
de desligar e voltar a ligar o aparelho. Depois pode seleccionar um
programa diferente, pressionando o botão de programa. O programa 6
efectua um trabalho abdominal forte, o que é útil para quem faz desporto.
O programa 7 é de menor intensidade e é útil para quem necesista de
um trabalho muscular abdominal menos vigoroso.
P 30
LANO DE DIAS
Para o ajudar a obter o máximo do seu
que siga o nosso plano de 30 dias. Para seguir este plano, utilize o seu
cinto 5 vezes por semana durante 4 semanas e registe os níveis de
intensidade mais elevados no seu diário (página 17). Em cada semana
tem dois dias de descanso para permitir que os músculos recuperem. O
diário abaixo mostra a intensidade de tonificação da pessoa, registada
durante os testes científicos completados num período de 30 dias. Cada
caixa mostra a intensidade de tonificação média de qualquer um dos
lados do cinto.
Semana Dia 1 Dia 2
1 (20 20) Repouso
2 Repouso (50 50)
3 Repouso (65 65)
4 Repouso (75 75)
8
6 como parte de um estilo de vida
Intensidade do Evolução
Nível de Treino Automática
Ligeiro
5 sessões
Moderado
5 sessões
Moderado
10 sessões
Forte
10 sessões
Forte
Indefinido
Forte
Indefinido
Ligeiro
Indefinido
6, recomendamos
SLENDERTONE ABS
Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6
(25 25) Repouso (30 30) (40 40)
(55 55) Repouso (60 60) (65 65)
(70 70) Repouso (70 70) (70 70)
(75 75) Repouso (80 80) (80 80)
6
Recomendamos que siga um plano semelhante, tentando obrigar-se a
utilizar sempre níveis de intensidade de tonificação mais elevados. Tente
aumentar a intensidade de tonificação todas as semanas. Mas lembre-se,
nunca faça demasiado exercício ao utilizar a estimulação muscular.
Qualquer trabalho deverá ser realizado a um nível confortável para si.
: O nível de intensidade varia de pessoa para pessoa.
NOTA
C
UIDADOS A TER COM O CINTO
O cinto pode ser lavado mas, primeiro, tem que retirar a unidade e as
eléctrodos. Siga sempre as instruções na etiqueta quando lavar o cinto.
Nunca lave o cinto na máquina. Lave-o sempre à mão em água
tépida. Isto protege os fios internos contra danos na máquina de
lavar. Deverá ter cuidado mesmo quando lavar à mão e nunca
torça o cinto para escorrer a água.
Não utilize quaisquer branqueadores quando lavar o cinto.
Não lave o cinto a seco.
Não coloque o cinto na máquina de secar. Seque o cinto numa
superfície plana, mas não sobre algo quente, (por ex., um radiador)
uma vez que o cinto tem partes plásticas. Certifique-se de que o
cinto está totalmente seco antes de utilizá-lo.
O cinto não pode ser passado a ferro.
MATERIAIS DO CINTO
Material exterior: 100% Nylon; Ligação: 82% Nylon, 18% Elastano;
Gancho e Laço: 100% Nylon; Espuma: 100% Policloropreno.
C
UIDADOS A TER COM OS ELÉCTRODOS ADESIVOS
• Os eléctrodos adesivos destinam-se a ser utilizados apenas por uma
pessoa.
• Certifique-se que a sua pele está limpa e não apresenta resíduos de
óleo, cremes e outras loções antes de usar.
• A durabilidade e eficiência dos eléctrodos adesivos dependem totalmente
da sua devida utilização, armazenamento e manutenção por parte do
utilizador, tipos de pele e o tipo, duração, número de sessões,
intensidade utilizada e local da estimulação.
• Certifique-se que tem as mãos limpas antes de utilizar os eléctrodos
adesivos. Deverá evitar, sempre que possível, tocar com os dedos no
lado dos eléctrodos que entra em contacto com a pele ao colocar ou
Dia 7
retirar o cinto, para evitar transferir óleo ou partículas de pele para a
superfície dos mesmos.
(40 40)
• Depois de utilizar, substitua as protecções do lado negro dos eléctrodos
(65 65)
e guarde a unidade num local fresco e seco até à próxima utilização.
(75 75)
• Deverá substituir os eléctrodos adesivos com alguma regularidade já
que a superfície recolhe partículas de pele e vai ficando seca.
(80 80)
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