Εφαρμογή
GR
140
91732 20110608_Buch.indb 140
91732 20110608_Buch.indb 140
P48
Μηρός
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P49
Γάμπα
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
Ενδυνάμωση
P50
Αντιβράχιο
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P51
΄Ωμος
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P52
Πλάτη
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P53
Μέση
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P54
Ισχίο
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P55
Μηρός
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P56
Γάμπα
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
Καύση λίπους
P57
Αντιβράχιο
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P58
΄Ωμος
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
P59
Πλάτη
Προθέρμανση
Διατήρηση
Χαλάρωση
6 Hz
360 μs
2 λεπτά
18 Hz/4 Hz
360 μs
25 λεπτά
3 Hz
360 μs
3 λεπτά
6 Hz
400 μs
2 λεπτά
18 Hz/4 Hz
400 μs
25 λεπτά
3 Hz
400 μs
3 λεπτά
6 Hz
200 μs
2 λεπτά
22 Hz/4 Hz
200 μs
25 λεπτά
3 Hz
200 μs
3 λεπτά
6 Hz
250 μs
2 λεπτά
22 Hz/4 Hz
250 μs
25 λεπτά
3 Hz
250 μs
3 λεπτά
6 Hz
280 μs
2 λεπτά
22 Hz/4 Hz
280 μs
25 λεπτά
3 Hz
280 μs
3 λεπτά
6 Hz
300 μs
2 λεπτά
22 Hz/4 Hz
300 μs
25 λεπτά
3 Hz
300 μs
3 λεπτά
6 Hz
340 μs
2 λεπτά
22 Hz/4 Hz
340 μs
25 λεπτά
3 Hz
340 μs
3 λεπτά
6 Hz
360 μs
2 λεπτά
22 Hz/4 Hz
360 μs
25 λεπτά
3 Hz
360 μs
3 λεπτά
6 Hz
400 μs
2 λεπτά
22 Hz/4 Hz
400 μs
25 λεπτά
3 Hz
400 μs
3 λεπτά
6 Hz
200 μs
2 λεπτά
40 Hz/4 Hz
200 μs
25 λεπτά
3 Hz
200 μs
3 λεπτά
6 Hz
250 μs
2 λεπτά
40 Hz/4 Hz
250 μs
25 λεπτά
3 Hz
250 μs
3 λεπτά
6 Hz
280 μs
2 λεπτά
40 Hz/4 Hz
280 μs
25 λεπτά
3 Hz
280 μs
3 λεπτά
08.06.11 12:08
08.06.11 12:08