effegibi Logica Twin Mid Manuel D'utilisation Et D'entretien page 37

MANUALE D'USO E MANUTENZIONE LOGICA TWIN MID IT
12. SAUNA E SUO UTILIZZO
L'origine della sauna si perde nella notte dei tempi.
La sua nascita è associata ai riti purificatori comuni a molte antiche religioni. Le sue virtù terapeutiche ed
estetiche erano già conosciute ai tempi dell'antica Grecia ma è soprattutto tra i popoli baltici, in particolare in
Finlandia, che la sua pratica si è diffusa e perfezionata come fonte suprema di benessere.
La sauna è semplicemente un bagno di aria molto calda e secca che si effettua in un ambiente chiuso dove
un'appropriata apparecchiatura riscalda e deumidifica l'aria.
I BENEFICI
La sauna possiede straordinarie capacità di rilassamento e di disintossicazione ed ha influssi positivi sulla
mente e sul corpo. Niente è più efficace per scaricare la tensione nervosa e sedare l'ansia, perchè la sauna
stimola il riequilibrio naturale delle condizioni psicofisiche.
La pelle si depura e con la sudorazione si eliminano acidi e tossine. Il sistema neurovegetativo viene stimolato
migliorando il metabolismo generale.
Sul piano estetico, la diminuzione della cellulite e una maggiore elasticità dei tessuti sono quanto di meglio si
possa ottenere abbinando la sauna ad una sana dieta.
Altrettanto evidenti sono i benefici estetici che derivano dalla profonda pulizia dell'epidermide che rivela una
rinnovata purezza e luminosità.
LE FASI
Preparatevi facendo una doccia tiepida e asciugatevi accuratamente.
Entrate nella vostra sauna.
Accomodatevi ricordando che la temperatura è più alta nelle panche superiori.
Rilassatevi, lasciate fuori i pensieri e cominciate ad "ascoltare" il vostro corpo.
La permanenza all'interno della sauna sarà definita dalla percezione del vostro corpo, mediamente dai 5 ai
15 minuti.
Ricordatevi che versando un mestolo di acqua con essenze sulle pietre della stufa aumenterete temporanea-
mente l'umidità. La percezione del calore aumenterà sensibilmente per alcuni secondi.
All'uscita dalla sauna raffreddate il vostro corpo con una doccia fresca o fredda; successivamente distende-
tevi e rilassatevi per alcuni minuti.
Vi suggeriamo di reintegrare la perdita di liquidi con acqua o una tisana calda.
Dopo alcuni minuti procedete con un secondo passaggio in sauna.
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