Chapitre 11 Comment Prendre Un Bain Turc - effegibi Logica Twin Mid Manuel D'utilisation Et D'entretien

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11. COMMENT PRENDRE UN BAIN TURC
Le bain de vapeur, communément appelé bain turc, appartient à la même tradition très ancienne des bains
purificateurs dont descend également le sauna.
Quand la teneur en vapeur d'une pièce est supérieure à celle en eau de l'épiderme, une couche d'humidité
se forme sur la peau et réchauffe ainsi le corps. L'action simultanée de la vapeur et de la chaleur contrôlée
améliore la circulation sanguine lymphatique, de même qu'elle fait fondre les toxines et en favorise l'expulsion.
C'est à vous de choisir quel est le bon moment pour prendre un bain turc.
Afin d'en récolter le plus grand bénéfice, faites-le toutefois en toute tranquillité ; les effets positifs de la chaleur
profiteront à votre système cardiovasculaire.
Il convient, une fois dans la pièce, que vous soyez libre de toute contrainte, nu ou tout au plus enveloppé dans
de confortables serviettes en éponge ou autres fibres naturelles. Petit à petit, votre respiration se fera lente et
régulière, vous sentirez grandir en vous une impression de calme : écoutez-la et détendez-vous.
Après le bain turc, il est agréable et tonifiant de s'exposer quelques instants à la température extérieure ou
encore de prendre une douche froide ou de s'éponger à l'eau fraîche.
Votre température corporelle vous permettra de passer plusieurs minutes dans une délicieuse sensation de
fraîcheur et de bien-être. Reposez-vous, profitez de cet instant de détente absolue et entrez à nouveau dans
le bain turc pour une deuxième séance après laquelle il sera indispensable de vous détendre à nouveau, voire
de faire une petite sieste. Vous vous réveillerez comme neuf.
La position naturelle à adopter au cours du bain turc est la position assise ou demi-couchée. En vous frictionnant
doucement à l'aide d'un gant de crin, vous éliminerez les cellules mortes et stimulerez la circulation sanguine.
Il est conseillé de se rafraîchir de temps à autre à l'aide d'un bol d'eau fraîche et de parfumer la vapeur avec
quelques gouttes d'essence.
La durée de votre séance dans le hammam/bain turc dépendra de la perception de votre corps, en moyenne
entre 10 à 15 minutes.
BÉNÉFICES
Ses propriétés tonifiantes et relaxantes font du bain de vapeur l'une des meilleures thérapies pour combattre
le stress et la tension auxquels nous sommes soumis quotidiennement ; il s'agit par ailleurs d'un moyen
agréable pour améliorer notre aspect physique tout en retrouvant plus de vigueur.
La dilatation des pores provoquée par la chaleur facilite la pénétration de la vapeur et permet à l'épiderme
d'éliminer les impuretés tout en acquérant luminosité, élasticité et souplesse.
Le bain de vapeur est conseillé à tout âge et permet de réguler efficacement la tension; cet indispensable
instrument thérapeutique permet également de prévenir les troubles des voies respiratoires.
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Les données et les caractéristiques indiquées n'engagent aucunement EFFEGIBI, qui se réserve le droit d'apporter toutes les modifications qui s'avéreraient nécessaires sans
Évitez cependant de prendre un bain turc l'estomac vide ou trop plein ; de même, évitez
les aliments lourds et les boissons alcoolisées.
Pour vous préparer au bain turc, prenez une douche chaude afin d'ouvrir les pores et
de faciliter la relaxation musculaire. Essuyez-vous bien afin de favoriser la transpiration.
Les pieds doivent être bien chauds ; si ce n'est pas le cas, prenez un bain de pieds.
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