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COMPOSITION DE VOTRE PROGRAMME DE FITNESS PERSONNEL
En acquérant cet appareil d'entraînement Vision Fitness, vous œuvrez
considérablement pour votre bien-être. Possédant l'équipement adéquat
à domicile, vous décidez vous-même quand vous désirez vous entraîner.
Toutefois, afin d'atteindre vos objectifs de remise en forme, il faut vous
exercer régulièrement.
DEFINITION DE VOS OBJECTIFS DE FITNESS
L'observation d'un programme d'entraînement à long terme est essentielle
pour atteindre effectivement vos objectifs de remise en forme. Quel est votre
objectif majeur ? Perdre du poids, développer votre musculature, diminuer le
stress ? Ou bien voulez-vous vous préparer à des activités sportives estivales ?
Mettez de l'ordre dans votre esprit et fixez-vous des objectifs clairs. Il vous
sera alors plus facile d'élaborer un programme d'entraînement efficace. Voici
une liste des objectifs les plus courants :
• Perdre du poids
• Maintenir son poids
• Améliorer son apparence et sa forme
• Fortifier les muscles des jambes
• Augmenter le tonus global
• Mieux dormir
• Améliorer ses performances sportives
• Améliorer l'endurance
• Maîtriser le stress
Si possible, définissez des objectifs précis et notez-les. Plus vous procéderez de
manière exacte, plus il vous sera aisé de mesurer le succès de votre entreprise.
Si vous avez des objectifs sur le long terme, subdivisez-les en objectifs à
atteindre dans le mois et dans la semaine. De tels objectifs exigent une
forte motivation de votre part. En revanche, il est plus facile d'atteindre des
objectifs à court terme. La console de votre appareil à domicile vous fournit
diverses informations vous permettant d'estimer les succès obtenus avec vos
entraînements. La durée d'exercice est une fonction particulièrement utile et
importante à cette fin.
En outre, dès que vous avez atteint un objectif, vous devriez vous en fixer un
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nouveau afin d'entretenir votre motivation à l'entraînement.
SURVEILLEZ VOS PROGRES
Après avoir défini et noté vos objectifs, vous pouvez surveiller vos progrès à
l'aide d'un calendrier de remise en forme afin de maintenir votre motivation.
En guise d'aide, nous avons joint un planning de fitness à la fin du présent
mode d'emploi.
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