Comment Effectuer Un Entraînement Avec Un Objectif - ICON IP NORDICTRACK T23.0 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 19.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 page 21.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif.
Pour sélectionner un entraînement avec un objec-
tif, touchez le bouton Set a Goal (établir un objectif)
sur l'écran.
P our définir un
objectif de calo-
ries, de temps,
de distance ou
de cadence,
touchez le bou-
ton Calories,
Time (temps),
Distance ou
Pace (cadence). Ensuite, touchez les boutons
d'augmentation et de diminution sur l'écran pour
sélectionner un objectif de calories, de temps, de
distance ou de cadence, et pour sélectionner la
vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affichera la durée et la distance de l'entraînement,
ainsi que le nombre approximatif de calories que
vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (départ) pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après avoir touché
le bouton, la courroie mobile se mettra en marche.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
L'entraînement se déroulera de la même manière
que le mode manuel (voir les pages 21 et 22).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile ralen-
tira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et une description
de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir
consulté la description, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez
également être en mesure d'enregistrer ou de pub-
lier vos résultats à l'aide de l'une des options sur
l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de div-
ers facteurs, dont votre poids.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 5 page 21.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 8 page 22.
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