Wskazówki Istotne Przy Stosowaniu Wagi - Beurer BG 17 Mode D'emploi

- Wprowadzone wartości zostaną teraz wyświetlone po kolei.
Objaśnienie 5 poziomów aktywności:
- Sprawność fizyczna 1: brak aktywności fizycznej przy nadwadze
- Sprawność fizyczna 2: niewielka aktywność fizyczna przy nadwadze
- Sprawność fizyczna 3: brak lub niewielka aktywność fizyczna
(mniej niż 20 minut wysiłku fizycznego dwa razy w tygodniu, np. pójście na
spacer, lekkie prace w ogrodzie, ćwiczenia gimnastyczne).
Poziom ten należy również wybrać przed rozpoczęciem treningu lub
programu dietetycznego. Po upływie ok. 6-10 tygodni można dokonać
przełączenia na następny poziom aktywności.
- Sprawność fizyczna 4: umiarkowana aktywność fizyczna
(20 minut ćwiczeń fizycznych 2-5 razy w tygodniu, np. jogging, jazda na
rowerze, tenis, itd.)
Poziom ten należy wybrać tuż po odnotowaniu ogólnej poprawy ogólnego
samopoczucia/sprawności fizycznej czasie realizacji programu ćwiczeń
sportowych/diety. Po 8-12 tygodniach ciągłych ćwiczeń/diety, można
przejść na kolejny p oziom aktywności.
- Sprawność fizyczna 5: intensywna aktywność fizyczna
(codzienny intensywny trening lub praca fizyczna, np. intensywne biegi,
prace budowlane, itd.). Temu poziomowi aktywności fizycznej powinien
odpowiadać ogólny wysoki poziom ruchliwości, wytrzymałości, siły, który
powinien być utrzymany przez dłuższy okres czasu.
Przeprowadzanie pomiaru:
- Naciśnij stopą na powierzchnię ważenia wagi.
- Wybrać ustawienie pamięci z dotyczącymi naszej osoby danymi, wciskając
kilkukrotnie przycisk
aż do pojawienia się na wyświetlaczu wartości „0,0" (Rys. 2).
- Należy wejść na wagę na boso i stanąć dokładnie na obu elektrodach.
Najpierw zostanie wykonany i wyświetlony pomiar masy ciała.
- Pozostać na wadze w postawie stojącej; obecnie następuje analiza zawartości
tkanki tłuszczowej i wody w organizmie. Może to potrwać kilka sekund.
- Stój spokojnie na wadze, teraz zostanie wykonana analiza tkanki
tłuszczowej. Może to trwać kilka sekund.
Wyświetlone zostaną następujące dane:
- Udział tkanki tłuszczowej BF, w % (Symbol 9)
- Udział wody , w % (Symbol 10)
- Udział mięśni
- Na zakończenie, zostają wyświetlone po kolei wszystkie pomierzone
wartości, po czym waga wyłącza się automatycznie.
2.4 Wskazówki istotne przy stosowaniu wagi
Informacje istotne przy pomiarach zawartości procentowej tkanki tłuszczowej
/ wody / tkanki mięśniowej:
- Pomiar w/w parametrów może być wykonywany wyłącznie na boso, przy
czym pomocne jest lekkie zwilżenie podeszw stóp. Całkowicie suche po-
deszwy stóp mogą dawać niewystarczające wyniki ze względu na niedostateczne przewodzenie.
- W czasie pomiaru, stopy, nogi, łydki ani uda nie mogą się stykać ze sobą ponieważ ma to wpływ na
dokładność wyników.
- Podczas pomiaru należy stać spokojnie.
- Po wyjątkowo ciężkim wysiłku fizycznym należy odczekać kilka godzin.
- Po wyjściu z łóżka należy odczekać ok. 15 minut, aby dać czas na odpowiednie rozmieszczenie się
wody w organizmie.
lub (użytkownik). Dane są wyświetlane po kolei
, w % (Symbol 11)
31
ilustr.
4
ilustr.
5
ilustr.
6
ilustr.
7
ilustr.
8
ilustr.
9
ilustr.
10
ilustr.
11