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OW NE R' S M A NUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product.
Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com.
Retain this owner's manual for future reference.
II
BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301
p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca
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Chapitres
Table des Matières
Manuels Connexes pour BH FITNESS Bladez Fusion GSII
Sommaire des Matières pour BH FITNESS Bladez Fusion GSII
- Page 1 OW NE R’ S M A NUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com. Retain this owner’s manual for future reference. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...
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Page 2: Table Des Matières
CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. TABLE OF CONTENTS If you have any questions, concerns or product... -
Page 3: Warnings And Labels
WARNING LABELS Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217... -
Page 4: Safety Information
SAFETY INFORMATION PRECAUTIONS The machine has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the machine. Please observe the following safety precautions: 1. -
Page 5: Exercise Instruction
EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it will improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it will help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination. -
Page 6: Training Guidelines
TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •... - Page 7 TRAINING GUIDELINES OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
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Page 8: Heart Rate
TRAINING GUIDELINES HEART RATE As you exercise, your heart rate increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program. - Page 9 TRAINING GUIDELINES MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.
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Page 10: Suggested Stretches
SUGGESTED STRETCHES HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count. - Page 11 SUGGESTED STRETCHES INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.
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Page 12: Assembly Instructions
ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1: ASSEMBLE FRONT & REAR STABILIZER BARS Attach Front Stabilizer (65) to main frame (1) and secure it with 2 Hex Bolts (71) and washers (70). Attach Back Stabilizer (66) to main frame (1) and secure with 2 Hex Bolts (71) and washers (70). - Page 13 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 3: ASSEMBLE THE HANDLEBAR POST Loosen the Pop Pin and pull out (4), and slide the Handlebar Post (3) into the Handlebar Post Housing on the Main Frame (1), Make sure the Pop Pin (4) is seated in the appropriate hole on the Handlebar Post (3), then tighten the Pop Pin (4) to secure.
- Page 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 6: SEAT ASSEMBLY Loosen the Pop Pin (4) and slide the Seat Slider (9) into the Seat Post (8) at desired setting and tighten the Pop Pin (4). Slide the Seat (12) onto the post on the Seat Slider(9) and tighten the nuts on both sides of the Seat (12) with the wrench provided.
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Page 15: Notice And Inspection
NOTICE AND INSPECTION 1. Inspect the equipment periodically including the Nuts, Nut Caps and Pedals regularly. If you find any defective parts, replace them immediately. Don’t exercise until they have been replaced. 2. Pay extra attention to areas that can wear over time. -
Page 16: Exploded View Drawing
Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217... -
Page 17: Parts List
PARTS LIST Description Description FusionGSII-1 Frame FusionGSII-42 Cross umbrella screw FusionGSII-2 Handlebar FusionGSII-43 Cross countersunk bolt FusionGSII-3 Handlebar post FusionGSII-44 Self-tapping screw FusionGSII-4 Pop pin FusionGSII-45 Bearing 6004 FusionGSII-5 Adjustment knob FusionGSII-46 Chain FusionGSII-6 Cap of handlebar post FusionGSII-47 Axle FusionGSII-7 Plastic sheath of inner pipe FusionGSII-48... -
Page 18: Console Overview
CONSOLE OVERVIEW SPECIFICATIONS: TIME(TMR) 00:00-99:59 Minutes ODOMETER(IF HAVE) 0.9999 KM or M SPEED(SPD) 0.0-99.9 KM/H PULSE”(IF HAVE) 40-240 BPM DISTANCE(DST) 0.00-999.9 KM CALORIES(CAL) 0-9999 KCAL KEY FUNCTION: 1. MODE: Lets you select a particular function. 2. PAUSE: Press to start or stop the functions. 3. -
Page 19: Functions
CONSOLE OVERVIEW FUNCTIONS: • TIME: The time of exercise will be displayed by pressing MODE until TMR appears on the console. • SPEED: Current speed will be shown by pressing MODE until DST appears on the console. • DISTANCE: The distance of each workout will be displayed by pressing MODE until DST appears on the console. -
Page 20: Maintenance And Cleaning
Use of non original spare parts may cause injury or affect the performance of the machine. FOR WARRANTY REPAIRS, PLEASE DO NOT TAKE YOUR MACHINE BACK TO THE RETAIL STORE. CONTACT BH FITNESS FIRST. BH North America Corporation 620 N. 2nd Street | St. Charles, MO 63301 Phone:636-487-0050;... -
Page 21: French / Français
Important: lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com. Conservez ce manuel de l’utilisateur pour référence future. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca... -
Page 22: Toutes Nos Félicitations
Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. TABLE DES MATIÈRES Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant... -
Page 23: Instructiuons De Montage Et Etiquettes De Mise En Grade
INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET ÉTIQUETTES DE MISE EN GARDE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217... -
Page 24: À La Sécurité
RENSEIGNEMENTS RELATIFS À LA SÉCURITÉ PRÉCAUTIONS Cet appareil est conçu et construit de manière à offrir une sécurité maximale. L’utilisation d’appareils d'exercice exige néanmoins certaines précautions. Lisez bien tout le manuel avant d’assembler et d’utiliser l’appareil. Observez bien les mesures de sécurité suivantes : Gardez les enfants et les animaux de compagnie à... -
Page 25: Instructions Relatives À L'exercice
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il améliorera votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, il vous aidera aussi à perdre du poids. Consultez votre médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet. -
Page 26: Directives Concernant L'entraînement
DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •... -
Page 27: Spécificité
DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO max indique une capacité... -
Page 28: Fréquence Cardiaque
DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT FRÉQUENCE CARDIAQUE Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice. -
Page 29: Douleurs Musculaires
DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une confirmation que votre programme d'exercice vous convient. -
Page 30: Étirements Suggérés
ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ROTATIONS DE LA TÊTE Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps. - Page 31 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à...
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Page 32: Instructions D'assemblage
INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 : ASSEMBLEZ LES STABILISATEURS AVANT ET ARRIÈRE. Installez le stabilisateur avant (65) sur le châssis principal (1) et fixez-le avec 2 boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70). Installez le stabilisateur arrière (66) sur le châssis principal (1) et fixez-le avec 2 boulons hexagonaux (71) et des rondelles (70). - Page 33 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 : ASSEMBLEZ LA TIGE AVANT. Desserrez la tige de réglage (4), puis glissez la tige avant (3) dans son boîtier sur le châssis principal (1) et fixez en resserrant la tige de réglage (4). ÉTAPE 4 : FIXEZ LE GUIDON. Fixez le guidon (2) sur la tige avant (3) et réglez-le à...
- Page 34 INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTAPE 6 : ASSEMBLEZ LA SELLE. Desserrez la tige de réglage (4) et glissez le siège coulissant (9) dans la tige de selle (8) à la hauteur désirée. Serrez la tige de réglage (4) et fixez la selle (12) sur le siège coulissant (9). ÉTAPE 7 : INSTALLEZ LE PORTE-BIDON D'EAU.
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Page 35: Avis Et Inspection
AVIS ET INSPECTION 1. Vérifiez régulièrement l'appareil, y compris les écrous, écrous borgnes et pédales. Remplacez immédiatement toute pièce défectueuse que vous trouverez ainsi. N'utilisez plus l'appareil tant que la pièce n'a pas été remplacée. 2. Surveillez particulièrement les endroits susceptibles de s'user au fil du temps. -
Page 36: Vue Éclatée
Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217... -
Page 37: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES N° Description QTÉ N° Description QTÉ FusionGSII-43 Boulon cruciforme à tête fraisée FusionGSII-1 Châssis Vis taraudeuse cruciforme à tête FusionGSII-2 Guidon FusionGSII-44 cylindrique fraisée FusionGSII-3 Tige avant FusionGSII-45 Palier 6004 FusionGSII-4 Tige de réglage FusionGSII-46 Courroie FusionGSII-5 Bouton de réglage FusionGSII-47 Essieu... -
Page 38: Vue D'ensemble De La Console
VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE SPÉCIFICATIONS : TEMPS (TMR) 00:00-99:59 minutes ODOMÈTRE*(ODO, S'IL Y A LIEU) 0,9999 km ou mi VITESSE (SPD) 0,0-99,9 km/h POULS (PULSE, S'IL Y A LIEU) 40-240 bpm DISTANCE (DST) 0,00-999,9 km CALORIES (CAL) 0-9999 kcal FONCTIONS DES TOUCHES : 1. - Page 39 VUE D'ENSEMBLE DE LA CONSOLE • Dès que le capteur de vitesse reçoit un signal, le moniteur commence le compte à rebours. • Il émettra un bip durant 10 secondes afin d'indiquer la fin de l'entraînement préréglé; appuyez sur n'importe quel bouton pour arrêter le signal sonore. •...
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Page 40: Maintenance Et Entretien
POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH FITNESS. BH North America Corporation 620 N. 2nd Street | St. Charles, MO 63301 Phone:636-487-0050;...