Bosch PPW3320 Mode D'emploi page 79

‫تتﺄﺛر الﻣﻘاﻭﻣة بترﻛيﺏ الﺟسم البشرﻱ. العﺿﻼت‬
‫ﻭاﻷﻋﺿاء تﺣتﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﻣاء ﻭبالتالﻲ ﻓﺈﻧﻪ يﻣﻛﻧﻬا‬
‫التﻭﺻيﻝ ﺟي د ً ا. الدﻫﻭﻥ تعارﺽ تﺄﺛير الﻣﻘاﻭﻣة ﻭلﺫلﻙ‬
‫ﻓﺈﻧﻪ ليست ﺟيدﺓ التﻭﺻيﻝ. ﻭﻣﻥ ﻭاﻗﻊ ﻣعدﻝ الﻣﻘاﻭﻣة‬
‫الﻣﻘاﺱ ﻓﺈﻧﻪ يتم ﻓﻲ إﻁار ﻣراﻋاﺓ البياﻧات الﻣدخﻠة‬
‫ﻓﻲ الﻣيﺯاﻥ )الﻁﻭﻝ ﻭالعﻣر ﻭالﺟﻧﺱ( ﺣساﺏ الﻧسبة‬
‫ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ ﺟسم اﻹﻧساﻥ ﻫﻭ ﺃﻣر ﻏاية ﻓﻲ‬
‫الخﺻﻭﺻية. ﻭلﺫلﻙ ﻓسﻭﻑ يتم ﻓﻲ الﺟدﻭﻝ التالﻲ ﺫﻛر‬
‫ﻣﻧخﻔﺽ لﻠﻐاية‬
‫العﻣر‬
10-19
20-39
40-59
60-79
0% 10%
‫ﻣﻧخﻔﺽ لﻠﻐاية‬
‫العﻣر‬
10-19
20-39
40-59
60-79
0% 10%
‫ﻗيم ﻗياﺱ الﻣاء ﻭالدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم تتﺄﺛر بﻛﻣية الﻣاء‬
‫الﻣﻭﺟﻭدﺓ ﻓﻲ الﺟسم. تتﻔاﻭت ﻛﻣية الﻣاء، ﻣﺛﻼ ً بﺣسﺏ‬
‫تﻭﻗيت اليﻭم ﺃﻭ اﻹﺟﻬاد البدﻧﻲ ﺃﻭ االستﺣﻣام ﺃﻭ الدﺵ‬
‫ﺃﻭ الﺣيﺽ ﺃﻭ تﻧاﻭﻝ اﻷﻏﺫية ﻭالسﻭاﺋﻝ. ﻛﺫلﻙ ﻓﺈﻥ‬
‫اﻷﻣراﺽ ﺃﻭ تﻧاﻭﻝ اﻷدﻭية ﻫﻲ ﺃﻣﻭر يﻣﻛﻥ ﺃﻥ تﺅﺛر‬
‫بالﻧسبة لﻸﻓراد ﺫﻭﻱ اﻷﻭﺯاﻥ الﻁبيعية ﻓﺈﻧﻪ تسرﻱ‬
:WHO ‫ﻋﻠيﻬم الﻘيم التﻭﺟيﻬية التالية ﻭﻓ ﻘ ً ا لـ‬
50-55 %
60-65 %
.‫الﻣﺋﻭية لﻠدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم‬
.‫الﻘيﻣة التﻭﺟيﻬية ﻓﻘﻁ‬
‫ﺍﻟﺳﻳﺩﺍﺕ‬
‫ﻣﺛﺎﻟﻲ‬ ‫ﺯﺍﺋﺩ‬
20% 30% 40%
‫ﺍﻟﺫﻛﻭﺭ‬
‫ﻣﺛﺎﻟﻲ‬ ‫ﺯﺍﺋﺩ‬
20% 30% 40%
‫ﻗﻳﻡ ﻗﻳﺎﺱ ﺍﻟﻣﺎء‬
.‫ﻋﻠﻰ ﻧتيﺟة الﻘياﺱ‬
‫السيدات‬
‫الﺫﻛﻭر‬
‫ﻗيم الﻘياﺱ ﻣا ﻫﻲ إال ﻧﻘاﻁ استرشادية لﻣﻼﺣﻅة‬
‫التﻐييرات الﺣادﺛة ﻋﻠﻰ الﻣدﻯ الﻁﻭيﻝ. ﻭال تعد بﺄﻱ‬
‫ﺣاﻝ ﻣﻥ اﻷﺣﻭاﻝ بديﻼ ً ﻋﻥ الﻣﻼﺣﻅة ﺃﻭ الﻣشﻭرﺓ‬
‫الﻁبية. لﻠﺣﺻﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﺯيد ﻣﻥ الﻣعﻠﻭﻣات ﺣﻭﻝ‬
‫ﻣدلﻭﻝ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم ﻭﻧسبة الﻣاء ﻓﻲ الﺟسم‬
‫ﻭالﻘيم الﻣﺛالية ﻓيرﺟﻰ التﻭﺟﻪ إلﻰ ﻁبيبﻙ الﻣﻧﺯلﻲ‬
‫ﻧﺻﻳﺣﺔ: لﻠﺣﻔاﻅ ﻋﻠﻰ ﻗيم الﻘياﺱ التﻲ يﻣﻛﻥ ﻣﻘارﻧتﻬا‬
‫ﻓﻘم ﻓﻲ ﻛﻝ يﻭم ﻓﻲ ﻧﻔﺱ الﻭﻗت ﻭﻓﻲ ﻧﻔﺱ الﻅرﻭﻑ‬
‫بﻘياﺱ الﻭﺯﻥ )يﻧﺻﺢ بﺄﻥ يتم ﺫلﻙ بعد ﺛﻼﺙ ساﻋات‬
.(‫ﻣﻥ الﻁعام ﺃﻭ ﻣﻣارسة الرياﺿة‬
‫ﻣﻠﺣﻭﻅﺔ: بالﻧسبة لﻸﻁﻔاﻝ اﻷﺻﻐر ﻣﻥ 01 سﻧﻭات‬
.‫ﻓﺈﻥ ﻧتاﺋﺞ الﻘياﺱ ال تﻛﻭﻥ ﺣاسﻣة‬
‫( ﻫﻭ الﻣعيار الﻣﺣدد لتﻘييم‬BMI) ‫ﻣﺅشر ﻛتﻠة الﺟسم‬
‫ﻭﺯﻥ الﺟسم ﻷﻱ إﻧساﻥ. ﻭيﻣﻛﻥ ﻣﻥ خﻼﻝ الﻘيﻣة‬
‫الﻣعﻁاﺓ ﺃﻥ يتم التﺣﻘﻕ ﻣﻣا إﺫا ﻛاﻥ الﻭﺯﻥ ﻁبيع ي ًا ﺃﻭ‬
‫( ﻫﻭ ﺣاﺻﻝ ﻗسﻣة ﻭﺯﻥ‬BMI) ‫ﻣﺅشر ﻛﻧﻠة الﺟسم‬
‫الﺟسم )ﻛﺟم( ﻭﻣربﻊ ﻁﻭﻝ الﺟسم )ﻣتر(. ﻭﺣدﺓ ﻗياﺱ‬
(WHO ‫ )ﻭﻓ ﻘ ً ﺎ ﻟـ‬BMI ‫ﻣﺩﻟﻭﻝ ﻣﺅﺷﺭ‬
‫ﺍﻟﻣﺩﻟﻭﻝ‬
‫ﻭﺯﻥ ﻧاﻗﺹ‬
‫ﻭﺯﻥ ﻁبيعﻲ‬
‫ﻭﺯﻥ ﺯاﺋد‬
1 ‫السﻣﻧة ﻣﻥ الدرﺟة‬
2 ‫السﻣﻧة ﻣﻥ الدرﺟة‬
3 ‫السﻣﻧة ﻣﻥ الدرﺟة‬
.‫ﻣﺅشر ﻛﻧﻠة الﺟسم يﻘدم ﻗيﻣة تﻭﺟيﻬية ﻓﻘﻁ‬
‫ﻛﻳﻑ ﻳﻌﻣﻝ ﻧﻅﺎﻡ ﻗﻳﺎﺱ ﻧﺳﺑﺔ ﺍﻟﺩﻫﻭﻥ ﻓﻲ‬
BIA ‫يتم ﻗياﺱ ﻧسبة الدﻫﻭﻥ ﻓﻲ الﺟسم ﻭﻓ ﻘ ُ ا لﻣبدﺃ‬
‫)تﺣﻠيﻝ الﻣﻣاﻧعة الﻛﻬربية الﺣيﻭية(. ﻭلﻬﺫا الﻐرﺽ ﻓﺈﻥ‬
‫الﺟﻬاﺯ يﻘﻭم بﺈرساﻝ إشارﺓ ﻛﻬربية ﺿعيﻔة ﻏير ﻣﺅﺫية‬
(‫خﻼﻝ الﺟسم. ﻭيتم ﻫﻧا ﻗياﺱ الﻣﻘاﻭﻣة )الﻣﻣاﻧعة‬
‫التﻲ يﻣارسﻬا الﺟسم ليعارﺽ تﺄﺛير اﻹشارﺓ. ﻭﻫﻧا‬
3 – ar
‫ﻣﻌﻠﻭﻣﺎﺕ ﻋﺎﻣﺔ‬
.‫الخاﺹ‬
‫؟‬BMI ‫ﻣﺎ ﺍﻟﻣﻘﺻﻭﺩ ﺑـ‬
.‫ﺯاﺋ د ً ا ﺃﻭ ﻧاﻗ ﺻ ًا‬
.²‫ ﻫﻲ ﻛﺟم/ﻣتر‬BMI ‫ﻣﺅشر‬
BMI ‫ﻗﻳﻣﺔ‬
19 ‫ﺃﻗﻝ ﻣﻥ‬
25 ‫91 إلﻰ‬
30 ‫52 إلﻰ‬
35 ‫03 إلﻰ‬
40 ‫53 إلﻰ‬
40 ‫ﺃﻛبر ﻣﻥ‬
‫ﺍﻟﺟﺳﻡ؟‬
77