Table des Matières
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DESCRIPTIONS
Exercices de départ
Exercices de depart
Dans cet exercice. une balle sans effet est jouée
regulierement et lentement dans votre coup droit
Revers sans effet
Dans cet exercice, une balle sans effet est jouee
regulierement et lentement dans votre coupd droit
Coup droit avec petit deplacement au milieu
2 positions au milieu et dans le coup droit, bougez vos
jambes
Revers avec petit deplacement au milieu
2 positions au milieu et dans le revers, bougez vos
jambes.
Poussette du coup droit
Legere coupe pour apprendre a controler l'effel
Poussette du revers
Legere coupe pour apprendre a controler l'effet
Poussette du coup droit avec jeu de jambes
Une balle legerement coupee, une au milieu et une
dans le coup drolt.
Poussette du revers avec jeu de jam bes
Une balle legerement coupee, une au milieu et une
dans le revers.
Top spin du coup droit
Un leger top spin dans votre coup droit
Top spin du revers
un leger top spin dans votre revers.
Top spin du coup droit avec jeu de jambes
Un leger top spin au milieu et dans le coup droit,
bougez vos jambes
Top spin du revers avecjeu dejambes
Un leger top spin au milieu et dans le revers.
Simple coupe du coup droit
Dans cet exercice, une balle legerement coupee est
directement jouee dans votre coup droit
Simple coupe du revers
oans cet exercice, une balle legerement coupee est
directement jouee dans votre revers
Simple travail du jeu de jambe en coupe du coup droit
Dans cet exercice, une balle legerement coupee est
Jouee en alternance une fois au milieu et une fois dans
le coup droit
DES EXERCICES
Simple travail du Jeu de jam be en coupe du revers
Dans cet exercice, une balle legerement coupee est
jouee en alternance une fois au milieu et une fois dans
le revers
Trols balles
Top spin, coupe et balle sans effet, pour tester votre
capacite de variation
Un coup droit sans effet
Profond sans effet, un retour avec un maximum de spin I
Un revers sans effet
Profond sans effet, choisissez avec quel spin, vous
voulez retoumer
Exercices pour débutants
Echauffement en coup droit pour débutants
Echauffement de votre coup droit de base, en
maintenant un angle de 90° et en frappant la balle.
Echauffement en revers pour débutants
Echauffement de votre revers, en contrôlant et en
jouant la balle à différents endroits- parfois en la
frappant dans le coup droit, parfois au milieu et
parfois dans le revers.
Travail du jeu de jambes en coup droit et revers
Un travail de liaison entre le coup droit et le revers
! Se déplacer en petits pas latéraux pour jouer une
balle après l'autre.
Coup droit aléatoire pour débutants
Cet exercice est un peu plus ambitieux. Le robot place
les balles sur tout le côté coup droit, observez la tête
du robot et attendez-vous à de subtiles variations !
Revers aléatoire pour débutants
Cet exercice vous place les balles sur le côté revers
Gardez votre raquette devant le corps, placez-vous
et contrôlez la balle qui est tantôt frappée un peu
plus durement, tantôt un peu plus lentement !
Jeu aléatoire sur toute la table pour débutants
A présent, cet exercice ressemble plus à un match,
comme si vous jouiez contre un vrai adversaire !
Les balles sont placées de manière aléatoire sur
toute la table. Veillez à bien vous placer sur la balle,
en maintenant un bon placement des balles, pour
l'ensemble de vos coups.
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