Table des Matières
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concentré. Il vous propose d'excellentes variations
du placement de la balle et s'apparente au jeu réel !
Jeu aléatoire sauvage.
Cet exercice difficile vous propose des variations
du placement des balles, de la vitesse, du spin,
de la hauteur et profondeur de la balle. Soyez en
alerte et prêt à vous adapter. Commencez par jouer
uniquement vingt balles, avant de faire une pause.
Si vous avez réussi à vous adapter, à vous de vous
lancer un défi, en rallongeant l'exercice.
Service, poussette, top spin.
Tout d'abord, vous allez recevoir un service latéral
légèrement coupé du revers, puis un top du revers
à forte rotation. Il suit un top du coup droit à forte
rotation. Soyez prêt à s'adapter à cette rotation
extrême !
Service, coup droit, revers.
Cela est un très bon exercice pour défenseurs. Il
vous propose un service coupé, suivi d'une balle
en top spin dans votre coup droit, puis un top spin
dans votre revers.
Service sans effet, puis revers, coup droit.
Après avoir effectué une poussette sur le service
sans effet, contrôlez la balle, en bloquant avec votre
revers, puis bloquez avec votre coup droit. Pensez à
bien fermer votre raquette !
Service puis milieu puis aléatoire.
Après un service fortement coupé, l'exercice du jeu
de jambes va débuter- balle au milieu, puis aléatoire,
balle au milieu, puis aléatoire, balle au milieu puis
aléatoire. Essayez de prendre le plus souvent votre
coup droit pour les balles du milieu.
Entraînement du bloc.
Après avoir retourné un service sans effet, vous
allez recevoir cinq à dix top-spins n'importe où sur
la table. Bloquez simplement la balle avec beaucoup
de contrôle. Regardez si vous réussissez durant
l'exercice à ne pas rater un bloc !
Une balle extrêmement coupée, dix top-spins.
Après avoir poussé le service extrêmement coupé,
vous devez endurer un échange long de dix balles,
en défendant régulièrement. Au lieu de vouloir tout
d'abord chercher les balles, pensez à vous placer
correctement sur chaque balle- cela est fatigant
mais cela en vaut la peine !
Deux balles rapides.
C'est l'exercice le plus rapide du robot. Après un
service latéral gauche, vous allez tout de suite
recevoir une balle en top spin rapide.
Service puis échange long d'une à dix balles.
Après avoir retourné le service latéral lifté gauche,
soyez prêt pour un échange long variable d'une à
dix balles. Parfois vous n'allez en recevoir qu'une
seule, parfois six, parfois peut-être dix. Préparez-
vous à chaque fois pour dix.
Service sans effet, puis vitesse.
Cela est un des exercices les plus amusants ! Après
avoir retourné un service sans effet, le robot va vous
jouer une balle extrêmement tendue. Essayez juste
de toucher la balle. Quand vous serez plus aguerri,
commencez à vouloir faire un court geste.
Service puis dix balles hautes.
Vous serez à bout de vos forces, je vous le garantis
! Après avoir retourné un service lifté, vous allez
recevoir dix balles hautes. Placez-vous et frappez
avec toute votre force !
Coup droit rapide, revers rapide.
Le robot va vous placer une balle rapide de manière
aléatoire sur tout le côté coup droit, puis une balle
rapide de manière aléatoire sur tout le côté revers.
Mettez-vous en position et bloquez les balles, en
effectuant un bon placement.
Frappe aléatoire.
Des balles rapides vont venir n'importe où sur la
table. Au lieu de vouloir simplement deviner où
viendra la balle, ayez votre raquette devant vous,
déplacez-vous et essayez de toucher chaque balle.
Même si vous n'arrivez pas à bloquer les balles,
essayez simplement de les toucher.
Balles hautes aléatoires.
Le plus difficile de ces balles hautes est la variation en
profondeur de celles-ci. Soyez prêt à vous déplacer
et frapper ou prêt à couvrir la table et frapper.
Quand la bale quitte la tête du robot, essayez de
juger la profondeur de la balle et déplacez-vous en
fonction !
Des balles hautes avec rotation.
Cet exercice vous propose une balle haute en top
spin, une balle haute coupée, puis une balle haute
sans effet. Au lieu d'avoir toujours une balle haute,
elle est parfois un peu basse et courte. Dans ce cas,
optez pour le contrôle. Si la balle est haute, servez-
vous de votre frappe la plus puissante !
Des balles hautes avec sidespin.
Enlevez tous les meubles ! Cet exercice demande
un peu d'espace ! La balle haute avec side spin
tournera et trouvera un angle très large ! Essayez
de lire le spin, adaptez votre placement et frappez
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