Table des Matières
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Mise en route
Description de
l'entraînement
0
Aucun
entraînement
1
Occasionnel,
exercices peu
2
intensifs
3
4
Entraînements et
exercices réguliers
5
6
7
8
Entraînement
quotidien
9
10
Tableau des niveaux d'activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies par
Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
Tableau des niveaux d'activité physique
Fréquence
d'entraînement
-
Une fois toutes les deux
semaines
Une fois par semaine
2 à 3 fois par semaine
3 à 5 fois par semaine
Pratiquement quotidien
Quotidien
Durée d'entraînement
hebdomadaire
-
Moins de 15 minutes
De 15 à 30 minutes
Environ 30 minutes
Environ 45 minutes
De 45 minutes à 1 heure
De 1 à 3 heures
De 3 à 7 heures
De 7 à 11 heures
De 11 à 15 heures
Plus de 15 heures
Manuel d'utilisation du FR60
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