Pedaallussen Instellen; Gebruik - Vitalmaxx HM-001 Mode D'emploi

NL
onderdelen volledig zijn en geen transportschade vertonen en u met de montage
klaar bent. Volg deze handleiding stap voor stap om fouten bij de opbouw en het
gebruik te vermijden:
4. Zorg ervoor dat alle onderdelen goed zijn bevestigd aan het apparaat, alvorens het
apparaat te gebruiken!

Pedaallussen instellen

Gebruik

Trainingsleidraad
• Draag bij de training losse gemakkelijke kleding en turnschoenen met antislipzool.
• Het gaat er niet om snel een paar oefeningen te doen, maar om op lange termijn en
regelmatig te trainen. We raden u aan in het begin drie keer per week met minstens
een dag pauze ertussen te trainen. Als u regelmatig traint, kunt u de trainingsfre-
quentie na enkele maanden tot vijf keer per week verhogen
• Het lichaam – in het bijzonder het hart en de bloedsomloop – heeft tijd nodig om
zich aan te passen aan de veranderingen die ontstaan door de training. Om deze
reden is het bijzonder belangrijk de belasting zeer langzaam op te drijven en zeker
de betreffende pauzes tijdens en na de training in acht te nemen. Train dus eerst op
een niveau waarop u niet volledig tot het uiterste gaat. Train vooral bij het begin op
een tempo dat u aangenaam vindt. Als u regelmatig traint, kunt u de trainingsduur of
de draaiweerstand van het apparaat verhogen.
Training aan het apparaat
Start de training traag met een geringe draaiweerstand en drijf heel geleidelijk de in-
tensiteit op tot het gewenste en door u nog controleerbare prestatieniveau. De draai-
38
2. Schroef de poten vast aan de onderkant van de hoof-
deenheid. Gebruik daarvoor het meegeleverde bevesti-
gingsmateriaal.
3. Draai de pedalen of grepen vast aan de houders met de
meegeleverde steeksleutel. Zorg ervoor dat de markerin-
gen L (links) en R (rechts) op de pedalen / grepen en de
houders overeenstemmen.
Het rechter pedaal / de rechter greep (rechtse schroef-
draad) wordt volgens de wijzers van de klok vastgedraaid.
Het linker pedaal / de linker greep (linkse schroefdraad)
wordt tegen de wijzers van de klok vastgedraaid.
U hebt de mogelijkheid de grootte van de lus van het pedaal
in te stellen. Schroef daartoe de kruiskopschroeven los van
de pedalen en stel de gewenste grootte in. Schroef vervol-
gens de schroeven opnieuw vast.