Vitalmaxx HM-001 Mode D'emploi page 29

Entraînement sur l'appareil
Commencez l'entraînement lentement avec une faible résistance de pédalage et aug-
mentez peu à peu l'intensité jusqu'au niveau de puissance souhaitée et que vous pou-
vez maîtriser. Vous pouvez régler la résistance de rotation au moyen de l'ordinateur
d'entraînement (voir chapitre « Fonctions de l'ordinateur
Avec l'appareil, vous pouvez entraîner aussi bien les muscles des jambes que des bras.
Autres étapes :
4. Réglez l'interrupteur marche / arrêt sur la position I (marche). Le voyant lumineux
s'allume et l'ordinateur d'entraînement se met en marche.
5. Réglez la durée d'entraînement souhaitée et la résistance de rotation avec l'ordi-
nateur d'entraînement (voir chapitre « Fonctions de l'ordinateur d'entraînement »).
6. Placez les pieds dans les sangles de pédales ou maintenez fermement les poignées
et appuyez sur Start / Pause sur l'ordinateur d'entraînement. Les pédales / poignées
commencent à tourner régulièrement.
7. Après écoulement de la durée d'entraînement, les pédales / poignées arrêtent de
tourner.
8. Réglez l'interrupteur marche / arrêt sur la position O (arrêt).
Pour surveiller votre entraînement, vous pouvez, avec la touche Mode voir trois
modes différents :
– le nombre de tous que vous avez faits (COUNT),
– le nombre de calories que vous avez dépensées (CAL) et
– la durée de votre entraînement (TIME).
Appuyez plusieurs fois sur la touche pour commuter entre les affi chages.
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Jambes :
1. Placez l'appareil sur le sol.
2. Asseyez vous devant, sur une chaise ou un fauteuil ou
s'allonger sur une surface de confortable (par example
une tapis de sol).
3. Vissez les pédales sur les supports (voir chapitre « As-
sembler l'appareil ») et réglez la sangle des pédales pour
que vous pussiez rentrer et sortir le pied sans problème
(voir chapitre « Régler les sangles des pédales »).
Bras :
1. Placez l'appareil sur une table.
2. Asseyez-vous devant sur une chaise.
3. Vissez les poignées sur les supports (voir chapitre « As-
sembler l'appareil »).
»).
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