Pedalschlaufen Einstellen; Benutzung - Vitalmaxx HM-001 Mode D'emploi

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packungsmaterialien aus Ihrem Arbeitsbereich. Entsorgen Sie das Verpackungsma-
terial erst, wenn Sie alle Teile auf Vollständigkeit und Transportschäden untersucht
haben und Sie mit der Montage fertig sind. Folgen Sie dieser Anleitung Schritt für
Schritt, um Fehler beim Aufbau und der Anwendung zu vermeiden:
4. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile gut am Gerät befestigt sind, bevor Sie das
Gerät benutzen!

Pedalschlaufen einstellen

Benutzung

Trainingsleitfaden
• Tragen Sie bei den Übungen lockere, bequeme Kleidung und rutschfeste Sport-
schuhe.
• Es geht nicht darum, auf die Schnelle ein paar Übungen zu machen, sondern lang-
fristig und regelmäßig zu trainieren. Wir empfehlen Ihnen am Anfang dreimal pro
Woche mit mindestens einem Tag Pause dazwischen zu trainieren. Wenn Sie regel-
mäßig trainieren, können Sie die Trainingshäufi gkeit nach einigen Monaten auf bis
zu fünfmal pro Woche erhöhen.
• Der Körper – besonders das Herz und der Kreislauf – benötigen für die durch das
Training entstehenden Veränderungen Zeit zur Anpassung. Aus diesem Grund ist es
besonders wichtig, die Belastung ganz langsam zu steigern und unbedingt auf ent-
sprechende Pausen während und nach dem Training zu achten. Trainieren Sie also
zunächst in einem Leistungsbereich, in dem Sie sich nicht verausgaben. Trainieren
Sie besonders am Anfang in einem Tempo, das Sie als angenehm empfi nden. Nach
regelmäßigem Training können Sie die Trainingsdauer oder den Drehwiderstand des
Gerätes erhöhen.
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2. Schrauben Sie die Standfüße an die Unterseite der
Haupteinheit. Verwenden Sie dazu das mitgelieferte Be-
festigungsmaterial.
3. Drehen Sie die Pedale bzw. die Griffe mithilfe des mitge-
lieferten Maulschlüssels an den Halterungen fest. Achten
Sie dabei darauf, dass die Markierungen L (links) und R
(rechts) auf den Pedalen / Griffen und Halterungen über-
einstimmen.
Das rechte Pedal / der rechte Griff (Rechtsgewinde) wird
im Uhrzeigersinn festgedreht.
Das linke Pedal / der linke Griff (Linksgewinde) wird entge-
gengesetzt des Uhrzeigersinns festgedreht.
Sie haben die Möglichkeit die Schlaufengröße am Pedal ein-
zustellen. Schrauben Sie dazu die Kreuzschlitzschrauben
an den Pedalen los und stellen die gewünschte Größe ein.
Schrauben Sie anschließend die Schrauben wieder fest.