Faites Les Exercices 1 À 2 Fois Par Jour Pendant 12 Semaines - Kegel8 V for Men Guide De L'utilisateur

• Faites les exercices 1 à 2 fois par jour pendant 12
semaines
Nous vous recommandons d'utiliser le Kegel8 1 ou 2 fois par jour
pendant 12 semaines. Alternez entre les programmes de votre
choix et le programme P07 tous les jours (P07 est une routine
d'exercices généraux, voir la section Conditionnement du plancher
pelvien à la page 41). Par exemple :
Lundi P03
Mardi P07
Mercredi P03
Jeudi P07
Vendredi P03 et ainsi de suite.
Si vous avez un meilleur contrôle musculaire, vous pouvez utiliser
P07 (Conditionnement du plancher pelvien) de manière régulière
pour conserver votre force musculaire.
Si vous décidez de faire les exercices deux fois par jour, il est
important de ne pas faire les sessions à la suite. En effet, vos
muscles du plancher pelvien ont besoin de temps pour récupérer
entre les séances. Nous vous suggérons d'utiliser le Kegel8 une
fois le matin et une fois le soir.
• Soyez patient. Le Kegel8 VA améliorer l'état de votre
plancher pelvien
Tout le monde est différent. Certaines personnes réagissent
au Kegel8 exercices très rapidement, alors qu'avec d'autres,
il faut un certain nombre de semaines pour qu'elles sentent
des améliorations réelles. Mais rassurez-vous : si vous utilisez
régulièrement le Kegel8 et que vous suivez attentivement nos
instructions, vos muscles du plancher pelvien et vos fibres
nerveuses se renforceront.
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