Table des Matières
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N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin traitant avant de commencer tout programme
d'exercice physique.
Récupération L'objectif de la récupération est de ramener le corps dans son état, ou proche de son état de repos
normal à la fin de chaque session d'exercice. Une bonne récupération ralentit la fréquence cardiaque et permet au
sang de revenir vers le cœur. Vous devez effectuer une session de récupération incluant les étirements indiqués ci
dessus après la session d'entraînement de force.
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