Publicité
Liens rapides
Publicité
Manuels Connexes pour Striale ixosport IXO-2000
Sommaire des Matières pour Striale ixosport IXO-2000
- Page 1 Notice d’utilisation IXO-2000 Réf. 902000...
- Page 2 Avertissement Ce banc doit être assemblé et utilisé par un adulte. L’utilisation de ce banc nécessite une surface d’utilisation minimale d’environ 250 centimètres de long x 200 centimètres de large. Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Ne pas laisser jouer les enfants avec l’appareil.
- Page 3 This bench must be assembled and used by an adult. For using this bench, you need a minimum space of approximately 250 centimetres length x 200 centimetres width. For a secure use a flat and stable surface is necessary. Don’t let children play with the machine. The compagny declines any responsibility for damages they could suffer.
- Page 9 COMMANDER DES PIECES DETACHEES Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Après Vente : Le nom ou la référence du produit. Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à...
- Page 10 Lundi Dos / Biceps Mardi Epaules / Abdominaux Mercredi Pectoraux / Triceps Jeudi Repos Vendredi Cuisses / Abdominaux Samedi Repos Dimanche Repos Extension des jambes Position : Assis dos droit, les pieds positionnés derrière les mousses. Mouvement : Relever les jambes en expirant sans verrouiller les genoux (jambes non tendus). Revenir en position initiale en retenant la charge.
- Page 11 Position : banc incliné, allongé sur le dos, tête posée sur le dossier. La prise de la barre doit être légèrement supérieure à votre largeur d’épaule. Mouvement : Ramener la barre sur la poitrine en inspirant. Pousser en expirant la barre sans à-coup coude écartés. Revenir en position initiale en retenant la charge.
- Page 12 To order spare parts To guarantee an efficient service, make sure you have the following items before you contact our After Sales Service: The name or reference of the product. The manufacturing number shown on the main chassis and on the packing box. Contact us from Monday to Friday between 10h00 and 12h00 and 14h00 and 17h00 (except for public holidays).
- Page 13 Legs Extension Position: sit back straight, feet behind the foams. Movement: Lift your legs up, breathing out without stretching your legs. Come back in starting position, holding the weight. Muscles: Quadriceps Legs Flexion Position: Lie down on your stomach, feet behind the foams at heel level. Movement: bring your heels as close as possible to the buttocks, breathing out.
- Page 14 shoulders width. Movement: bring the bar towards your chest, breathing in. Push the bar slowly, breathing out, elbows on the side. Come back in starting position holding the weight. The lower back should stay straight on the bench. Muscles: Pectorals (upper part), Triceps, back Deltoids. Push up Same exercise with flat bench.