Publicité
1. S'il n'y a aucun signal pendant plus de 5 minutes, le système entre en mode SLEEP (veille) et toutes les
indications s'éteignent automatiquement. Quand le signal reprend, l'écran LCD se rallume et le moniteur entre
en mode initial.
2. Chaque signal de fréquence de pouls est accompagné d'un flash.
3. Si aucun signal de pouls n'est reçu pendant plus de 30 secondes, l'ordinateur éteint le circuit de pouls
automatiquement. Vous pouvez appuyer sur PULSE ou toute autre touche pour redémarrer la fonction, l'écran
indiquera 0.
E. PROTECTION DU MOTEUR :
Ceci est un avertissement pour l'utilisateur s'il y a un dysfonctionnement du système.
1. A l'allumage du courant ou du moniteur, l'ordinateur vérifie qu'il est en mode initial. S'il n'est pas en mode
initial, l'ordinateur ordonne au moteur automatiquement et le fait passer en mode initial. S'il n'y a pas de
réponse du moteur, le moniteur indique "B1"
2. Pendant l'entraînement, vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN pour ajuster le niveau de résistance. S'il n'y
a pas de réponse du moteur dans les 30 secondes, le moniteur indique "E1" et émet un bip. Restez appuyé sur
MODE pendant 3 secondes pour arrêter le bip et redémarrer la machine.
*** En cas de problème, veuillez vérifier que le moniteur et le moteur sont bien connectés et que le moteur
fonctionne bien. Puis redémarrez. Si le moniteur indique toujours "E1", veuillez contacter votre revendeur.
CONSEILS D'ENTRAINEMENT
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge,
particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous
avez un mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre
médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher
pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances
augmenteront rapidement.
L'entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances
nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par
l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un
muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus
importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.
Définition de votre Zone de travail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires).
La Zone d'échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.
La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.
La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.
La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.
Publicité
