Tchibo 685 378 Mode D'emploi page 9

5. Triceps
Asseyez-vous sur une chaise ou un tabouret, gardez le dos droit,
sans cambrer les reins!
Relevez un bras tendu au-dessus de la tête.
Pliez l'avant-bras pour l'abaisser derrière la tête et tendez le bras
à nouveau.
Seul l'avant-bras bouge.