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CONSEILS UTILES POUR MESURER LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
Si vous éprouvez des difficultés à mesurer votre fréquence cardiaque,
il est conseillé d'essayer les étapes suivantes. Suivez chacune de ces
étapes dans l'ordre jusqu'à ce que vous parveniez à mesurer votre
fréquence cardiaque :
1.
Veillez à ce que la montre soit bien fixée sur votre poignet. Si
elle est lâche, il sera plus difficile de mesurer correctement votre
fréquence cardiaque. Arrêtez-vous là si tout est au point ou
2.
En appuyant sur les deux capteurs, veillez à utiliser le plat de
vos doigts, et non leur extrémité. Arrêtez-vous là si tout est au
point ou
3.
Appuyez tout doucement, mais avec assez de fermeté pour
activer le mode de mesure de la fréquence cardiaque. Le
« bruit » musculaire causé par une pression excessive peut
rendre la mesure de votre fréquence cardiaque difficile.
Arrêtez-vous là si tout est au point ou
4.
Assurez-vous que la plaque métallique arrière de la montre
repose à plat sur votre peau. Arrêtez-vous là si tout est au point
ou
5.
Assurez-vous que votre poignet et vos doigts sont propres et
exempts de saleté, d'huiles ou de lotions. Arrêtez-vous là si tout
est au point ou
6.
Restez immobile, et détendez-vous les bras sur une surface
stable pendant la mesure de votre fréquence cardiaque.
Arrêtez-vous là si tout est au point ou
7.
Nettoyez les capteurs avant et la plaque métallique arrière à
l'aide d'eau et de savon doux ou d'une solution nettoyante
similaire. Arrêtez-vous là si tout est au point ou
8.
Humectez le bulbe des doigts dont vous vous servez avec de
l'eau avant d'appuyer sur les capteurs de la face avant de la
montre pour faire contact. Arrêtez-vous là si tout est au point ou
9.
Humectez la surface reliant la plaque métallique arrière de la
montre à la peau de votre poignet avec de l'eau.
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