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zONE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE CIBLE
La fonction zone de fréquence cardiaque cible vous aide à
comparer votre
fréquence cardiaque réelle à la zone de fréquence cardiaque que
vous visez.
Si votre fréquence cardiaque est dans la zone cible, la montre émet
un seul bip et affiche votre fréquence cardiaque.
Si votre fréquence cardiaque est en dessous de la limite basse
de votre zone cible, la montre émet deux bips et votre fr équence
cardiaque est affichée avec un « L » (L = Low).
Si votre fréquence cardiaque est au-dessus de la limite haute de
votre zone cible, la montre émet deux bips et votre fréquence
cardiaque est affichée avec un « H » (H = High).
Exemple de zone de fréquence cardiaque cible :
• La zone cible de Martine est 80-120 bpm. Après 5 minutes de
marche, Martine mesure sa fréquence cardiaque.
• Si la fréquence cardiaque de Martine est « L 72 », elle peut décider
d'accélérer le pas de sorte que son prochain relevé se situe dans
les limites de sa zone cible.
FRÉQUENCE CARDIAQUE RELATIvE
La fréquence cardiaque relative s'obtient en divisant votre fréquence
cardiaque actuelle par votre fréquence cardiaque maximale, et peut
s'avérer utile pour gérer l'intensité de votre effort durant l'exercice.
La fréquence cardiaque maximale se calcule comme suit : 220
moins votre âge
(220 – votre âge).
Votre fréquence cardiaque relative sera exprimée sous forme de
pourcentage lors de son affichage.
Exemple de fréquence cardiaque relative :
• Pierre a 30 ans.
• Sa fréquence cardiaque maximale est : 220 – 30 ans = 190 bpm.
• Sa fréquence cardiaque actuelle donne : 133 bpm.
• La fréquence cardiaque relative de Pierre est de 133/190 = 70 %.
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