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4. Changez l'inclinaison du tapis de course, au
besoin.
Pour changer l'inclinaison du tapis de course,
pressez la touche d'augmentation ou de diminution
Incline (inclinaison), ou l'une des touches Quick
% Grade (% de pente une touche) numérotées.
Chaque appui sur la touche d'augmentation ou de
diminution Incline modifie l'inclinaison de 0,5 pour
cent. Suivant l'appui sur l'une des touches Quick %
Grade numérotées, l'inclinaison change graduel-
lement jusqu'à atteindre l'inclinaison du réglage
sélectionné.
5. Suivez votre progression aux écrans.
Lorsque le mode
manuel est sélectionné,
une piste représentant
400 m (1/4 de mile)
apparaît à la matrice.
Pendant que vous
marchez ou courez sur le tapis de course, les
indicateurs entourant la piste apparaîtront successi-
vement jusqu'à ce que la piste entière apparaisse.
La piste disparaîtra par la suite et les indicateurs
recommenceront à s'afficher à tour de rôle.
L'écran inférieur
gauche peut afficher la
période écoulée et la
distance que vous avez
parcourue en mar-
chant ou en courant.
Chaque fois que vous changez l'inclinaison, l'écran
affiche le réglage d'inclinaison pendant quelques
secondes. Remarque : lorsqu'un entraînement
est sélectionné, l'écran affiche la période restante
plutôt que le temps écoulé de l'entraînement.
L'écran inférieur droit
peut afficher la vitesse
de la courroie mobile
et le nombre approxi-
matif de calories que
vous aurez brûlées
durant l'entraînement. L'écran indiquera également
votre fréquence cardiaque lorsque vous utilisez le
détecteur du rythme cardiaque de la poignée (voir
l'étape 6).
L'écran supérieur
peut afficher le temps
écoulé, la distance par-
courue en marchant ou
en courant, le nombre
approximatif de calories que vous aurez brûlées ou
la vitesse de la courroie mobile. Pressez la touche
Priority Display (affichage prioritaire) jusqu'à ce
que l'écran supérieur affiche les informations vou-
lues. Remarque : lorsqu'une information s'affiche
à l'écran supérieur, cette même information ne
s'affichera pas à l'écran inférieur droit ou inférieur
gauche.
Pour réinitialiser les écrans, pressez la touche Stop
(arrêter), retirez la clé, puis réintroduisez la clé.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Avant d'utiliser
le détecteur du
rythme cardiaque
de la poignée, re-
tirez les pellicules
en plastique des
plaques métal-
liques. De plus,
assurez-vous que
vos mains sont
propres.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, te-
nez-vous debout sur les repose-pieds et posez
les mains sur les plaques métalliques — évitez de
déplacer vos mains. Une fois votre pouls détecté,
la fréquence cardiaque s'affiche. Pour la lecture la
plus exacte de la fréquence cardiaque, mainte-
nez les plaques pendant environ 15 secondes.
7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, pressez la touche
Stop et sélectionnez le réglage d'inclinaison
zéro du tapis de course. L'inclinaison doit se
situer au réglage zéro, sinon le tapis de course
risque d'être endommagé lors du pliage pour le
rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et
rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous cessez d'utiliser le tapis de course,
poussez l'interrupteur à la position Off (d'ar-
rêt) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : sans cette précaution, les compo-
santes électriques du tapis de course peuvent
s'user prématurément.
18
Plaques
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