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Exercices pour les yeux:
1.
Regarder alternativement en haut et en bas tout en gardant le corps et la tête droite.
2.
Roulez lentement les yeux pour regarder à gauche et à droite.
3.
Roulez les yeux pour regarder les objets situés dans le coin supérieur droit, puis dans le coin
inférieur droit. Faites la même chose pour regarder les objets en haut à gauche et en bas à
gauche.
Exercices pour le cou:
1.
Détendez le bras sur le côté. Penchez la tête en avant pour étirer légèrement le cou. Tenez
pendant 5 secondes.
2.
Détendez le bras sur le côté. Tournez la tête vers la droite. Tenez pendant 5 secondes. Puis
tournez la tête vers la gauche.
3.
Détendez le bras sur le côté. Faites pivoter la tête vers la gauche. Tenez pendant 5 secondes.
Puis balancez la tête vers la droite.
Posture de Travail
Une position de travail appropriée permet de minimiser l'inconfort oculaire. La position assise et le
placement idéal du moniteur sont essentiels pour une expérience de travail confortable.
● Position assise
Placer le moniteur trop loin ou trop près peut entraîner une fatigue oculaire. La distance de vision
lointaine pousse les utilisateurs à se pencher en avant pour voir de petits textes, qui fatiguent les
yeux et le torse. La distance de vision rapprochée, par contre, fatigue l'œil en raison de l'effort de
mise au point et oblige également l'utilisateur à s'asseoir dans une posture corporelle inconfortable
(c'est-à-dire en inclinant la tête, en tapant avec les bras tendus, etc.)
La distance de visualisation recommandée entre l'œil et l'écran du moniteur est de 1,5 x la
diagonale de l'écran. Les solutions pour atteindre cette distance requise dans les situations de
bureau exiguës comprennent le fait de retirer le bureau du mur ou du séparateur pour faire de la
place pour le moniteur, d'utiliser des écrans plats ou compacts en plaçant le moniteur dans le coin
du bureau ou en plaçant le clavier dans un tiroir réglable pour créer une surface de travail plus
profonde.
1,5 fois la diagonale de l'écran
Les moniteurs ThinkVision sont conçus pour maximiser l'espace de travail (par exemple, avoir des
profils fins, compatibles avec le support arrière ThinkCentre Tiny, gestion pratique des câbles, etc).
Chapitre
2 Réglage et utilisation de votre moniteur 2-3
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