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3.3.7
Programmes basés sur la fréquence cardiaque
⚠
AVERTISSEMENT
Votre appareil d'entraînement n'est pas un dispositif médical. La mesure de la fréquence
cardiaque n'est pas toujours précise. La précision de la fréquence cardiaque indiquée peut
être altérée par diff érents facteurs. L'affi chage de la fréquence cardiaque sert uniquement de
référence pour votre entraînement.
Trois programmes basés sur la fréquence cardiaque sont disponibles. Vous avez la possibilité de
choisir une fréquence cardiaque cible préenregistrée (60 % ou 80 % de votre fréquence cardiaque
maximale) ou de sélectionner Target HR pour entrer manuellement une autre fréquence cardiaque
cible. La console détermine votre fréquence cardiaque maximale en fonction de l'âge que vous avez
saisi. Lors de l'utilisation de ces programmes, le port d'une ceinture pectorale est recommandé.
1.
Dans le menu principal, appuyez sur « HRC ».
2.
Entrez votre sexe, votre âge, votre poids et la durée d'entraînement souhaitée.
3.
Sélectionnez 60 %, 80 % ou Target HR.
3.1. Si vous avez sélectionné Target HR, vous pouvez défi nir une valeur cible entre 72 et 168.
4.
Appuyez sur START pour démarrer le programme.
Vous pouvez modifi er à tout moment l'inclinaison au cours de l'entraînement.
REMARQUE
Il n'est pas possible de régler la vitesse manuellement pendant un entraînement basé sur la
fréquence cardiaque.
5.
Placez vos mains sur les capteurs tactiles ou utilisez une ceinture pectorale disponible en option.
REMARQUE
Si la console ne détecte pas de pouls pendant 15 secondes, le message « NO HR DETECTED »
apparaît à l'écran et le programme s'arrête.
6.
Appuyez sur STOP pour mettre le programme en pause.
Le tapis de course ralentit progressivement jusqu'à l'arrêt. Si vous avez réglé une inclinaison, le tapis de
course reste dans cette position pendant la pause.
6.1. Appuyez de nouveau sur STOP pour mettre fi n à l'entraînement. L'écran affi che une synthèse de
vos données d'entraînement.
6.2. Appuyez sur START pour reprendre le programme.
Une fois le programme terminé, la console lance automatiquement une phase de récupération (cool-
down).
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