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Il numero massimo di pulsazioni che
una persona non deve mai superare si
denomina ritmo massimo e questo
diminuisce con l'età. Una formula
semplice per calcolare è sottrarre a
220 l'età in anni. L'esercizio, affinché
sia corretto, deve mantenersi tra il
65% e l'85% del ritmo cardiaco
massimo e si raccomanda di non
superare l'85%.
Trovandosi l' apparecchio pronto in
posizione di READY (nel display
centrale
il
simbolo
lampeggiando), premendo il tasto
ENTER lampeggerà la finestra P1,
scelga il programma P11 con i tasti
SPEED
, prema ENTER.
La finestra del HRC mostra (AGE) età,
nella finestra inferiore
cifra 30, premendo i tasti
la sua età fra i valori (13–80) , prema
ENTER per dare la conferma , a
continuazione lampeggerà la finestra
PULSE, scelga le pulsazioni massime
che
desidera
per
allenamento comprese fra 84–133
P.P.M. (Pulsazioni Per minuto), prema
ENTER per dare la conferma. Scelga
tempo (20-99 min) o prema il tasto
START.
Durante i primi tre minuti di questo
programma è programmato uno sforzo
tale da evitare qualsiasi tipo di lesione.
A partire dal terzo minuto, il computer
adegua automaticamente lo sforzo per
mantenere il polso intorno ai valori
previamente programmati.
Se per esempio lei ha programmato
100 P.P.M (pulsazioni per minuto ) nel
momento in cui si sorpassa questa
cifra, l' apparecchio diminuirà poco a
poco la velocità. Se al contrario non
dovesse
raggiungere
programmate,
l'
aumenterà
la
velocità
raggiungere il valore programmato.
Grafica dei programmi dal P2 al P8;
P9; P10; P11
Vedere pagine finali
Trovandosi il display nella posizione di
scelta dei programmi P-1, premendo i
tasti SPEED
da realizzare.
Premendo il tasto QUICK/START, l'
apparecchio
funzionamento trascorsi 3 secondi.
del
cuore
Nel programma P1 si può fare
contando il tempo partendo da zero
verso l' alto oppure partendo fra 20 e
99 minuti verso il basso.
Una volta lei abbia scelto il suo
programma, prema il tasto ENTER per
mostra la
dare
scelga
inclinazione comincerà a lampeggiare.
Scelga il livello (L1- L10) premendo i
tasti
conferma ed il led rimarrà acceso.
A continuazione lampeggerà il di TIME
realizzare
l'
(Tempo).
Per programmare la durata del tempo
nel
tasti
monitor ha un tempo preimpostato di
30
programma.
Prema il tasto START e la macchina si
metterà in funzionamento d' accordo
ai valori che lei abbia introdotto.
Lei
momento dell' allenamento la velocità
e l' inclinazione, premendo i tasti
del monitor o dei poggia braccia:
FERMATA D' EMERGENZA.-
Per fornire una si curezza massima
all' utente, questo apparecchio ha a
le
P.P.M.
disposizione una chiave di sicurezza
apparecchio
(g) ed un tasto di STOP/RESET.
fino
a
33
scelga il programma
si
metterà
la
conferma
ed
, prema ENTER per dare la
programma
scelto
( fra 20 e 99 minuti). Il
minuti
per
la
durata
può
cambiare
in
in
il
led
di
prema
i
del
qualsiasi
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