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Der nächste Schritt ist ein Training von 15-20
Minuten bei einer Geschwindigkeit, der Ihren
Pulsschlag auf 65-75% bzw. bei trainierten
Personen auf 75-85% bringt. Wenn man erst
einmal seine physische Kondition verbessert hat,
kann man die Trainingszeit zwischen diesen
beiden Niveaus aufteilen, wobei jedoch ein
Pulsschlag von mehr als 85% (aerobischer
Bereich) stets vermieden werden sollte. Auch der
maximale Herzrhythmus, der je nach Alter nicht
überschritten
werden
werden.
Abschließend ist es wichtig, die Muskeln zu
entspannen. Dazu ist es ausreichend, 2-3 Minuten
bei geringer Geschwindigkeit zu laufen, bis der
Pulsschlag auf 65% absinkt. Dadurch können Sie
Muskelschmerzen vermeiden, besonders nach
intensivem
Training.
empfehlenswert,
das
Entspannungsübungen
beenden.
ABSCHLIESSENDE
BEMERKUNGEN.-
Wir wünschen Ihnen viel Freude mit Ihrem Gerät.
Mit einem geplanten Übungsprogramm werden
Sie schnell die Vorteile feststellen, sich besser,
kräftiger fühlen und Spannungssituation besser
ertragen. Sehen Sie selbst: Es lohnt sich, sich mit
BH in Form zu halten.
INSPEKTIONEN UND WARTUNG.-
Schalten Sie das Gerät ab und unterbrechen Sie
den Netzanschluss.
To order your BH Fitness SK8900TV Commercial Treadmill go here
SK
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sportkoncept
darf,
sollte
vermieden
Außerdem
ist
es
Training
mit
einigen
auf
dem
Boden
zu
G790TV / G795 TV
LINE
Entfernen Sie den Staub von dem Laufband,
insbesondere von den Haltestangen und der
Elektronikeinheit. Benutzen Sie dazu ein Tuch
oder einen feuchten Lappen. Benutzen Sie keine
Lösemittel.
Saugen Sie mit einem Staubsauger vorsichtig
rund um alle sichtbaren Elemente (Band, Rahmen,
etc.). Wenn man das Gerät auf die Seite legt, kann
man auch die Unterseite absaugen. Saugen Sie
auch das Innere des Motorgehäuses, indem Sie
zuvor den Motordeckel abnehmen (Vorsicht mit
den Kabeln!).
Überprüfen
Befestigungselemente
korrekten Anschluss.
Überprüfen Sie alle drei Monate alle Teile des
Geräts und ziehen Sie sie nach.
Die Benutzung dieser Maschine mit einem
verschlissenen oder schwachen Teil, z.B. des
Riemens, des Laufbandes oder der Walzen,
können zu Verletzungen des Benutzers führen.
Bei Zweifeln über den Zustand eines bestimmten
Teils,
empfehlen
Originalteile zu ersetzen. Die Verwendung anderer
Teile kann Verletzungen verursachen und die
Leistung des Geräts beeinträchtigen.
BH BEHÄLT SICH DAS RECHT VOR, DIE
SPEZIFIKATIONEN
OHNE VORHERIGE ANKÜNDIGUNG ZU
ÄNDERN
29
Sie
regelmäßig
auf
festen
Sitz
wir,
es
vorsorglich
SEINER
PRODUKTE
alle
und
durch
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