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9.1.7
Douleurs aux genoux
La pratique du vélo électrique est un sport qui
préserve l'articulation du genou, recommandé
pour les sportifs débutants. Lors du pédalage, le
genou transmet des forces très importantes de la
cuisse vers le pied. Les tendons et le cartilage du
genou sont donc fortement sollicités.
Les douleurs sur les faces interne et externe du
genou sont fréquemment causées par un mauvais
réglage du système de cale-pied entraînant une
mauvaise position du pied. Les douleurs dans la
zone inférieure du genou sont le plus souvent
liées à une position de conduite inadaptée.
Le temps froid peut également causer des
douleurs aux genoux. Lorsque les températures
sont basses, les tendons sont moins élastiques et
frottent donc plus fortement sur le genou.
Une mauvaise position entraîne une usure très
forte du cartilage. Des ligaments trop courts ou
des déséquilibres musculaires peuvent renforcer
cet effet. Les douleurs sur la face supérieure de la
rotule sont fréquemment le signe d'un
déséquilibre musculaire. Les douleurs sous la
rotule sont le plus souvent liées à une pression
importante dans l'articulation du genou entraînant
une irritation des ligaments patellaires.
9.1.8
Douleurs aux pieds
Les pieds forment l'un des trois points de contact
lors de la conduite d'un vélo électrique. Les pieds
transmettent la force de la cuisse sur la pédale et
font ainsi avancer le vélo électrique. Les pieds
subissent alors une sollicitation comprise entre
100 % du poids du corps et 1000 % en cas de
sauts.
Les douleurs aux pieds surviennent fréquemment
lorsque la selle est trop basse ou que la position
du pied sur la pédale est mauvaise.
Des chaussures inadaptées peuvent également
causer des douleurs aux pieds.
MY24H01 - 24_1.0_31.01.2024
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Solution
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Contactez le revendeur spécialisé. Faites
ajuster le vélo électrique (voir le
chapitre 6.5) Mesurez ensuite le vélo.
Évitez le froid.
Corrigez les mauvaises positions par des
exercices d'étirement, un renforcement de
la musculature et des exercices de
Blackroll.
Portez des chaussures tenant bien en
place sans être lacées trop serré. (voir le
chapitre 2.5)
Placez les pieds correctement sur les
pédales (voir le chapitre 6.13).
Optimisez la hauteur de la selle (voir le
chapitre 6.5.4).
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